Кормящая мать: диета или разнообразное питание?

Существует огромное количество информации, гласящей, что важным и успешным моментом грудного вскармливания является мамино питание. Именно поэтому многие беременные женщины, готовясь к появлению малыша, стремятся узнать, что представляет собой диета кормящей матери (по месяцам) и насколько она необходима. Конечно, доля правды в подобной информации все же есть, ведь любой продукт, съеденный мамой, попадает и в организм малыша, правда, в измененном виде. Но это еще не повод сидеть на жесткой диете. Ведь организм ребенка так же нуждается в разнообразном питании, как и организм матери.

Вот тут и будет вполне уместным понимание, что все хорошо, что в меру. И любая кормящая мать, диета которой была слишком строгой, может подтвердить, что ей вряд ли удалось избежать вздутия животика или колик у малыша. А вот на количество и качество молока ограничения вполне могут и повлиять, только негативно. Так нужна ли диета при грудном вскармливании и какой она должна быть?

Первые несколько месяцев у малыша еще не сформированы до конца функции кишечника, и поэтому некоторые продукты могут негативно на него воздействовать. Например, бобовые и капуста нередко вызывают вздутие и повышенное газообразование, а острая, соленая или кислая пища придадут соответствующий привкус маминому молочку. Именно поэтому и рекомендуется воздержаться от этих продуктов и блюд, приготовленных из них. Точно так же негативно воздействовать на неокрепший организм малыша могут и продукты с повышенным уровнем алергенности (клубника, цитрусовые, шоколад) и могут стать источником дерматита у ребенка. И в первые несколько месяцев некоторых ограничений в еде придерживается любая кормящая мать, диета же в таких случаях носит чисто условный характер и заключается просто в отказе от «опасных» продуктов для малыша.

По мере взросления ребенка мамин рацион необходимо расширять и, наблюдая за реакцией детского организма, понемногу вводить новые для него продукты. В этом и заключается основная диета кормящей матери. Комаровский именно так и видит питание женщины при грудном вскармливании. Пробуйте и наблюдайте за реакцией – в этом заключается основная рекомендация знаменитого доктора.

Категорически исключить!

Конечно, существует и список категорически запрещенных продуктов для женщин, кормящих грудью. Правда, справедливости ради, нужно уточнить, что данный список не рекомендуется и всем остальным категориям людей, хоть немного следящим за своим здоровьем. К этой категории относят:

• алкоголь;
• энергетические напитки;
• крепкий кофе;
• жирная и острая пища;
• красители, консерванты и другие искусственные добавки.

Но, в принципе, почти каждая кормящая мать, диета которой и не является жесткой, понимает вред данной категории продуктов.

Таким образом, можно смело утверждать, что если мама и малыш чувствуют себя превосходно, то нет никакой необходимости придерживаться определенной диеты. Ведь для здоровья малыша куда большее значение имеет спокойная и уверенная в себе мама, чем задерганная и нервная кормящая мать, диета которой является идеальной во всех отношениях.