Человек воображает, что живет. Как быть, если удалось погрузиться с головой в свои фантазии, а найти выход не получается

Воображением называется наша способность создавать в сознании образы, которые в реальности не существуют либо очень сильно отличаются от нее. Оно помогает нам творить, мечтать, планировать, решать проблемы и развиваться. Однако воображение может стать и источником страданий и иллюзий, если личность не может отличить свои фантазии от действительности, или же если она уходит в них от своих жизненных трудностей.

Почему человек способен погрузиться с головой в свои фантазии, какие последствия это может иметь для его психического здоровья и как найти выход из этого состояния?

Причины погружения в фантазии

Их не так уж и мало. Одни связаны с особенностями личности, другие — с внешними обстоятельствами.

Вот лишь некоторые из них:

• Недостаток реальных возможностей для самореализации и удовлетворения потребностей. Человек может чувствовать себя ограниченным в своих желаниях и способностях из-за социальных, экономических, культурных или личных факторов. В таком случае он может создавать в своем сознании альтернативную реальность, в которой достигает успеха, признания, любви и счастья.
• Низкая самооценка и невротическая вина. Человек может испытывать комплекс неполноценности, сомневаться в своих способностях и достоинствах, чувствовать себя виноватым за свои ошибки и неудачи. И он погружается в фантазии, чтобы компенсировать недовольство собой и избежать ответственности за свою жизнь.

• Скука и однообразие. Индивид может испытывать недостаток интереса к своей деятельности, окружению и общению. Вот он и живет в своем придуманном мире, чтобы разнообразить свой опыт и получить эмоциональный заряд.
• Стресс и тревога. Каждому из нас доводилось переживать трудные или опасные ситуации, которые у всех вызывают напряжение, страх или беспокойство. Одни быстро решают проблему, а вот другие ищут спасения в мире фантазий, что помогает им снизить уровень стресса и получить ощущение безопасности и контроля.
• Травма и депрессия. Человек может перенести тяжелые потери или пережить насилие, которые оставляют у него глубокие раны на душе. И погружение в придуманный им же самим мир помогает забыть о своем горе и обрести утешение и надежду.

Чем чревато пребывание в воображаемом мире

Фантазия может иметь как положительные, так и отрицательные стороны для человека. С одной стороны, она может служить источником творчества, мотивации, удовольствия и саморазвития. С другой стороны, способна приводить к отрыву от реальности, зависимости, уходу от проблем и психическим расстройствам.

Положительные стороны фантазии

Стоит заметить, что их немало:

• Фантазия помогает человеку создавать новые идеи, продукты, проекты и произведения искусства. Как результат человек может представить себе то, чего еще не существует, и воплотить это в жизнь.
• Она дает возможность учиться, познавать и развиваться. Благодаря фантазии человек может моделировать различные ситуации, экспериментировать с возможными решениями, находить альтернативные пути и стратегии.

• Пребывание в придуманном мире дарит человеку удовольствие и радость, ведь он может переживать положительные эмоции, наслаждаться красотой и гармонией, испытывать восторг и вдохновение.
• Фантазия поддерживает человека в трудных ситуациях. Благодаря ей он может найти смысл и цель в своей жизни, сохранить надежду и оптимизм, справиться со стрессом и тревогой.

Отрицательные стороны фантазии

У жизни в придуманном мире есть и негативная сторона:

• Фантазия часто мешает человеку адекватно воспринимать реальность. Из-за нее он может игнорировать факты, доказательства и логику, заменять их своими предположениями и желаниями.
• Она может приводить к зависимости от своих образов. Из-за своих иллюзий человек порой теряет интерес к реальной жизни, избегает общения и деятельности, уходит в свой внутренний мир.

• Фантазия способна усугублять жизненные проблемы. Фантазер может уклоняться от ответственности за свою жизнь, он теряет способность решать своевременно свои трудности и лишь усиливает имеющиеся комплексы и страхи.
• Фантазия может вызывать психические расстройства. Из-за иллюзий человек способен терять контакт с реальностью, порой доходит до того, что он начинает страдать от галлюцинаций, бреда или паранойи.

Как найти баланс между фантазией и реальностью

Чтобы избежать негативных последствий пребывания в мире фантазий, а также использовать положительные возможности этого состояния, и необходимо искать этот самый баланс.

Для этого нужно следовать следующим рекомендациям:

• Осознавайте свои фантазии. Постарайтесь понять, что вы фантазируете, почему вы это делаете и как это влияет на вашу жизнь. Оценивайте свои мечты критически и объективно.
• Определите для себя определенное время или место для фантазирования, когда это не будет мешать вашим обязанностям или отношениям. Не допускайте переизбытка или недостатка фантазий в вашей жизни.

• Используйте свое воображение для творческих целей, для обучения или для самопознания. Старайтесь придумывать новые идеи, проекты или произведения искусства. Пользуйтесь различными методами стимуляции воображения: чтение, просмотр фильмов или картин, медитация или игры.
• Воплощайте свои фантазии в реальность. Постарайтесь реализовать их на практике, если они не противоречат законам или морали. Например, если грезили о путешествии — запланируйте его и отправьтесь в поездку; если мечтали о новой профессии — начните обучаться ей или поступите на курсы; если задумывались о новом хобби — найдите для него время и средства.
• Проверяйте свои фантазии на соответствие реальности. Не доверяйте слепо своим образам и желаниям, а сравнивайте их с фактами, доказательствами и логикой. Используйте различные методы проверки реальности, например, задавайте себе вопросы: что я вижу, слышу, чувствую? Что говорят мне мои органы чувств? Что говорит мне наука? Что подсказывает здравый смысл?

Заключение

Фантазия — это важный элемент психической деятельности человека, который позволяет ему создавать новые образы на основе своего опыта и восприятия реальности. Она может иметь как положительные, так и отрицательные последствия в зависимости от того, кто как ею пользуется. Чтобы избежать негативных эффектов погружения в придуманный мир, достаточно найти баланс между фантазией и реальностью.