Простые секреты совершенства: как выровнять тон своей кожи

Многие девушки пытаются добиться идеального тона кожи. Но удается это далеко не всем. Неравномерный тон кожи подразумевает наличие областей, одни из которых светлее, а другие - темнее, и все это обязательно сопровождается локальными покраснениями. Существует множество факторов, которые могут привести к появлению этой проблемы, например солнечные ожоги, прыщи, рубцы или раздражение.

Определенные кожные заболевания также способствуют неравномерному тону. Мелазма вызвана изменением гормонального фона и чаще встречается у женщин. Гиперпигментация — еще одна причина неравномерного тона кожи, связанная с перепроизводством меланина - природного пигмента, отвечающего за придание коже ее цвета. Проблема может проявляться в виде темных пятен на коже.

Есть несколько способов выровнять тон кожи. Лучше всего начать с определения первопричины нарушения и только после переходить к изучению того, какие средства по уходу за кожей и методы лечения могут вам подойти.

Защита от УФ-воздействия

Ежедневное использование солнцезащитного крема крайне важно для поддержания ровного тона кожи. Поскольку воздействие солнечного излучения является основной причиной неравномерного тона кожи и гиперпигментации, ежедневное применение УФ-защиты поможет сохранить ровный тон кожи.

При выборе солнцезащитного крема рекомендуется использовать средства с фильтром не менее 30. Он блокирует около 97% лучей, которые достигают самых верхних слоев кожи и вызывают солнечные ожоги, повреждение клеток и изменение цвета. Существует 2 типа солнцезащитных кремов: минеральные и химические. В составе первых есть оксид цинка или диоксид титана, которые физически блокируют ультрафиолетовые лучи и не дают им проникнуть в более глубокие слои кожи. Химические солнцезащитные средства поглощают УФ-лучи, и их следует наносить за 30 минут до выхода на солнце.

Для эффективной защиты от УФ-излучения наносите солнцезащитный крем обильно и равномерно на все открытые участки кожи. Процедуру рекомендуется повторять каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете. В дополнение к нанесению солнцезащитного крема носите головной убор и оставайтесь в тени как можно дольше.

Не травмируйте кожу

Рубцы от прыщей могут привести к неровному тону кожи. Воспаление от прыщей заставляет ее вырабатывать больше меланина, что может привести к появлению темных пятен и участков гиперпигментации, особенно у людей с более темным оттенком кожи.

Аккуратное обращение с прыщами поможет предотвратить рубцевание прыщей и гиперпигментацию. Избегайте агрессивного скрабирования или выдавливания акне, чтобы не вызвать раздражение и повреждение кожи. Попробуйте использовать средства для лечения шрамов, изготовленные с использованием осветляющих ингредиентов.

Раздражение кожи — еще одна причина неравномерного ее тона. Агрессивные химикаты, ароматизаторы или абразивные скрабы могут повредить естественный кожный барьер и привести к воспалению и покраснению, что уже влечет за собой гиперпигментацию или появление темных пятен. Чтобы предотвратить раздражение кожи, важно использовать мягкие продукты и избегать агрессивных ингредиентов.

Попробуйте сыворотку с витамином С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который выравнивает тон кожи, подавляя выработку меланина и уменьшая появление темных пятен и гиперпигментации. Поэтому, естественно, сыворотка с витамином С является неотъемлемой частью вашего ухода за собой.

Сегодня существует большой выбор этого средства. При покупке того или иного варианта всегда читайте этикетку. Если вы сомневаетесь, ищите L-аскорбиновую кислоту в списках ингредиентов. Это эффективная и широко используемая водорастворимая форма витамина С, которая легко усваивается кожей. Витамин С является сильнодействующим ингредиентом, поэтому разумно начинать с сыворотки, которая содержит более низкую его концентрацию (обычно диапазон составляет от 1 до 20 %) и постепенно увеличивать.

Поскольку витамин С может уменьшать количество меланина, он осветляет пигментные пятна и кожу в целом. Нанесите сыворотку на чистую кожу и помассируйте ее, дав полностью впитаться, прежде чем выполнять дальнейшие шаги по уходу за кожей.

Маски с натуральными компонентами

Многие натуральные ингредиенты могут выровнять тон кожи. Альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA) заметно осветляют темные пятна и помогают бороться с гиперпигментацией. Эти кислоты могут вызывать раздражение кожи, поэтому используйте их с осторожностью.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и защищают от ультрафиолетовых лучей. Киви богато витамином С, который помогает осветлить кожу и уменьшить появление темных пятен. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают покраснение и выравнивают тон кожи. Корень солодки содержит соединение под названием глабридин, который осветляет темные пятна. Он также обладает противовоспалительными свойствами. А толокнянка содержит арбутин - соединение, которое осветляет неровный тон кожи. Толокнянка также богата антиоксидантами, которые защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Сделайте свои собственные маски для лица для осветления кожи, смешав любой из этих натуральных ингредиентов с компонентом-базой, таким как мед, йогурт или кокосовое масло. Нанесите на лицо на 5-15 минут.

Используйте декоративную косметику

Вы можете помочь своей коже с помощью корректирующего цвет праймера. Этот косметический продукт выравнивает тон кожи, маскируя недостатки и уменьшая покраснения.

Существует несколько вариантов цветокорректирующего праймера. Например, с зеленым пигментом нейтрализует покраснение кожи. Желтый праймер уменьшает синие и фиолетовые тона. А фиолетовый праймер осветляет кожу.

Чтобы воспользоваться праймером, нанесите небольшое его количество на кожу после средства по уходу за ней, но перед нанесением основы, уделяя особое внимание проблемным участкам. Хорошо растушуйте кончиками пальцев, косметическим спонжем или кистью для макияжа. Дайте праймеру застыть, прежде чем переходить к следующему этапу макияжа.

Пейте больше воды

Поскольку кожа становится сухой и теряет свою эластичность, когда организм обезвожен, результатом может быть неравномерный ее тон и тусклость. Обезвоживание также делает кожу более склонной к прыщам, что может увеличить риск образования рубцов и темных пятен.

Рекомендуемое ежедневное потребление жидкости для мужчин и женщин варьируется в зависимости от возраста, веса, степени физической нагрузки и климата. В целом рекомендуется мужчинам потреблять не менее 3,7 литров, а женщинам – не менее 2,7 литров в день.

Вы также можете восполнить дефицит воды через определенные продукты. Огурцы, арбузы, клубника, брокколи, шпинат, грейпфрут, помидоры, болгарский перец, цветная капуста и морковь имеют в своем составе много воды. Добавление этих продуктов в свой рацион поможет поддерживать здоровый уровень гидратации и сделает тон кожи более ровным.

Добавьте в рацион продукты для выравнивания тона кожи

Есть несколько средств, которые помогут вашей коже выглядеть гладкой и здоровой. Витамин С помогает выровнять тон кожи при местном применении. Но этот витамин также осветляет ее и заметно уменьшает темные пятна, а также способствует выработке коллагена для улучшения общей текстуры кожи. Продукты с высоким содержанием витамина С — это цитрусовые, ягоды, киви, папайя, манго, ананас, брокколи, брюссельская капуста и сладкий перец.

Витамин А регулирует рост и обновление клеток. Продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и печень. А цинк — это минерал, который уменьшает воспаление кожи. Продукты, богатые цинком, включают устрицы, говядину, свинину, курицу, бобы и орехи.

Обеспечьте необходимое количество сна

Достаточное количество качественного сна может положительно повлиять на кожу. Во время сна ваше тело восстанавливает поврежденные клетки и производит новые, что очень важно для цвета лица. Плохое качество сна может ускорить появление первых признаков старения кожи и снизить способность кожи восстанавливаться в течение ночи.

Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов каждую ночь, в зависимости от индивидуальных потребностей. Достаточное количество сна может помочь уменьшить темные круги и отечность под глазами, а также улучшить общую текстуру и тон кожи. Когда вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает больше кортизола, что может привести к воспалению и высыпаниям.

Убедитесь, что вы получаете качественный сон, установив регулярный режим. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, создайте расслабляющую атмосферу в комнате, сохраняя в ней прохладу и темноту, и избегайте перед сном кофеина, алкоголя и тяжелой пищи.