Арахис и арахисовую пасту назвали полезными продуктами для кровеносных сосудов и сердца

Арахис и ореховая паста – продукты, которые многие используют в качестве перекуса. Но о пользе такой пищи знают далеко не все. Ученые доказали, что употребление арахисовой пасты и земляных орехов улучшает здоровье сосудов и сердца. И служит профилактикой патологий.

Исследование

Арахис содержит растительные белки, полифенолы, жирные кислоты, клетчатку. По словам экспертов, этот продукт является частью здорового рациона. Сотрудники Университета Барселоны провели исследование, в котором участвовало 63 молодых здоровых человека от 18 до 33 лет. В течение полугода добровольцы включали в ежедневный рацион порцию орехов и арахисовой пасты.

Анализы показали, что состояние сосудов у участников, которые регулярно употребляли продукт, было гораздо лучше по сравнению с контрольной группой. Исследование подтвердило, что полифенолы, которые содержатся в арахисе, благотворно действуют на здоровье сосудов и миокарда.

Полезные качества

Продукт препятствует образованию тромбов и сужению сосудов. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения диабета.

Тем не менее ученые, проводившие эксперимент, отметили, что им необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизмы, благодаря которым арахис улучшает состояние сосудов и сердца.

Здоровье миокарда зависит от многих факторов. Это привычки, связанные с питанием, курение, наличие или отсутствие диабета и гипертонии, уровень холестерина в крови, показатель массы тела.

Люди, имеющие повышенную вероятность развития таких патологий, должны регулярно проходить профилактические обследования и стараться соблюдать принципы здорового образа жизни. В том числе правильно питаться. Сбалансированный, здоровый рацион обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, помогает поддерживать нормальный обмен веществ, препятствует набору избыточных килограммов.