Как продолжительность ночного сна в начале семестра влияет на успеваемость студентов во время сессии

Для молодых людей обучение в учебных заведениях представляет собой тяжелый испытание. В начале первого семестра многие из них часто жертвуют своим сном, чтобы улучшить свою успеваемость, провести время с друзьями или просто заняться любимыми делами. Тем не менее, сон является важным элементом для поддержания работоспособности, особенно во время учебы, может привести к негативным последствиям.

Результаты исследований

Группа исследователей из нескольких институтов провела интересное исследование, чтобы выяснить, как продолжительность сна в начале учебного года влияет на среднюю оценку студентов первого курса университета в конце семестра. С помощью трекеров сна Fitbit они выяснили, что студенты спят в основном 6,5 часов за ночь. Причем отрицательные оценки накапливаются, если учащиеся спят меньше 6-ти часов ночью.

Предыдущие исследования в области образования показали, что общее количество сна является значимым фактором, который влияет на многие показатели состояния здоровья и результатов обучения. Рекомендуемая длительность сна для подростков - от 8 до 10 часов.

Что еще более удивительно, исследователи выяснили, что у студентов, которые спали менее шести часов, заметно снижалась успеваемость. Кроме того, каждый потерянный час сна приводил к снижению среднего балла на 0,07 в конце семестра.