Одни и те же грабли: почему вечно хочется наступать на них? Виновата доброта?

Говорят, что на ошибках учатся. Но, к сожалению, это не всегда так. Бывает, что человек делает добро кому-то, в ответ получает негатив, но затем прощает своего обидчика и вновь помогает ему. Почему так происходит? Неужели доброта настолько безгранична?

Преобладание быстрого мышления

Одна из причин, по которым человек прощает и позволяет себя обманывать, – преобладание быстрого мышления. Она связана с особенностями работы нашего мозга. Когда человек оказывается в знакомой ситуации, срабатывает быстрое мышление. Оно основывается на чувствах, впечатлениях. Например, человек привык помогать другим. Однажды он увидел, что его знакомому нужна помощь. У него возникло сострадание, и он не смог проигнорировать свои чувства.

Есть еще и медленное мышление. Его функция – отслеживание и контролирование мыслей и действий, принятие правильных решений. Но медленное мышление включается реже. Человеческий мозг стремится экономить энергию и в знакомой ситуации выбирает привычные действия.

Желание поиграть в великодушие

Некоторые люди наступают на одни и те же грабли, так как любят играть в великодушие и всепрощение. Им нравится, что они смогли приручить дикого и неприятного зверя и что теперь обидчик благодарен за прощение. На самом деле подобная игра является опасной. Обидчик может и не испытывать благодарности. Он в любой момент может опять предать, оскорбить, воспользоваться добротой другого человека.

Психологи говорят, что прощать можно, но не стоит вновь доверять. Лучше помощь и доброту направить в другое русло, где они будут действительно полезны и необходимы и где риск получения неблагодарного ответа будет вовсе отсутствовать.

Игнорирование негативных аспектов

Человеческий мозг концентрируется на положительных моментах. Негативные же аспекты игнорируются. Наукой это было доказано. В прошлом специалисты из Университета Джона Хопкинса провели исследование. В первый день ученые попросили добровольцев найти на экране компьютера красные фигуры и сообщили, что за каждый предмет заплатят деньги. На второй день перед участниками была поставлена аналогичная задача. Однако специалисты сказали, что вознаграждения не будет. Несмотря на это, люди все равно были сконцентрированы на красных фигурах и выделяли именно их.

Когда человек сталкивается с необходимостью помочь обидчику, он забывает о полученном в прошлый раз негативе. В голове происходит концентрация на следующих положительных моментах:

• добро – это хорошо;
• при оказании помощи подается положительный пример другим людям;
• оказывая помощь обидчику, человек демонстрирует свое великодушие и показывает, что не будет опускаться до неадекватных поступков и мести.

Почему от безграничной доброты нужно избавляться

Доброта – это хорошее качество, но только тогда, когда оно не является безграничным. От безграничной доброты нужно избавляться. Причины заключаются в следующем:

• При безграничной доброте можно с легкостью стать жертвой манипуляторов. Будьте предельно осторожными с теми, кто пытается на вас надавить, хочет заставить делать то, что вам не по нраву. Отвечайте на просьбы тех людей, которые не будут пользоваться вами. Остальным говорите «нет».
• Доброта приносит зло. Сразу стоит отметить, что это не всегда так. Однако не стоит игнорировать тот факт, что добрые люди могут как бы становиться проводниками зла. Они зачастую не могут воспротивиться, наказать его. В итоге зло получает веру в свои возможности.
• Ожидания не оправдываются. Добрые люди иначе воспринимают окружающий мир. Им кажется, что доброта принесет счастье, но, к сожалению, в действительности это не всегда так.

Как избавиться от повторения ошибок

Чтобы не наступать на одни и те же грабли, развивайте в себе критическое мышление. Ставьте под сомнение мысли, которые приходят первыми в голову. Спрашивайте себя: «А что, если…», «Может ли это быть правдой?», «Могу ли я столкнуться с каким-нибудь подвохом?»

Примените какую-нибудь методику ретроспективной рефлексии. Она поможет вам извлечь максимум пользы из накопленного опыта. К примеру, можете воспользоваться моделью Грэма Гриббса. Она включает в себя 6 этапов:

1. Описание ситуации. Поразмышляйте, что, когда и где произошло, при каких обстоятельствах.
2. Описание возникших чувств. Вспомните, что вы ощутили в момент возникновения неприятной ситуации.
3. Оценка события. Подумайте, что было сделано правильно, а что ошибочно.
4. Анализ события. Задайте себе несколько вопросов: к какому результату вы пришли, какие проблемы возникли, соответствует ли результат вашим ожиданиям?
5. Формирование выводов. Извлеките урок из ситуации.
6. План действий. Подумайте, как можно будет избежать ошибок в будущем, как стоит изменить свое поведение.

Как найти баланс между добротой и желанием помогать другим

Чтобы избежать нежелательных последствий, вызываемых излишней доброжелательностью, не нужно впадать в крайность – начинать грубить, обижать окружающих и т. д. Найдите золотую середину. Для этого сделайте всего несколько шагов:

• Станьте приоритетом для самого себя. Не выдвигайте потребности и желания других людей на первый план. В противном случае вы рано или поздно забудете о себе. Вы будете поступать хорошо для кого-то, но плохо для себя. Помогайте только тогда, когда вашим потребностям и желаниям ничто не будет угрожать.
• Обозначьте личные границы. Вы отдельная личность. У вас есть свое время, свое пространство, свой комфорт. Вы не обязаны жить с кем-то в симбиозе. Если вы не горите желанием или не можете помогать в определенной ситуации, то прямо скажите об этом.
• Научитесь окружающим говорить «нет». Если вы будете постоянно помогать, то люди будут чувствовать, что вами можно воспользоваться в любой момент. Помните, что в отказе ничего страшного нет. Вы имеете право заботиться о себе и своем комфорте. Кроме этого в следующий раз, когда вы поможете кому-нибудь, вашу доброту будут ценить, а не воспринимать как должное.

В заключение стоит отметить, что у безграничной доброты есть свои плюсы. Человек, демонстрирующий такое качество, получает благодарность от окружающих (если они являются адекватными людьми), осознает, что он нужен кому-то, чувствует, что находится в гармонии с окружающим миром.

Но у безграничной доброты есть и недостатки. Во-первых, ее нередко принимают за слабость характера. Во-вторых, при наличии этого качества повышается вероятность того, что человеку сядут на шею. Также возникает опасность стать жертвой лицемеров и мошенников. Так комфортна ли жизненная позиция, связанная с чрезмерной добротой? Каждому человеку, имеющему это качество, стоит ответить на данный вопрос самостоятельно и определиться с тем, будет ли он предпринимать какие-то действия по изменению себя и своей жизни или же все оставит так, как есть…