Плавучий, тепловой и гидравлический эффекты: правда ли, что ежедневное купание в ванне снижает риск развития заболеваний

В холодное время года многие любят принимать горячую ванну. Недавние исследования показали, что ежедневное купание благотворно влияет на организм и препятствует развитию серьезных болезней. Поэтому водные процедуры полезны не только в гигиенических, но и в оздоровительных целях.

Исследование

Результаты научной работы, проведенной профессором Токийского городского университета Синьей Хаясакой, показали, что купание благотворно действует на здоровье. Эксперт три года наблюдал за состоянием лиц в возрасте от 65 лет и старше. В исследовании участвовало примерно 14 000 добровольцев. Ученый обнаружил, что у людей, которые ежедневно принимали горячие ванны, риск развития серьезных болезней на 29% ниже, чем у тех, кто не делал этого. А в результате опроса 40 миллионов лиц от 50 лет выяснилось, что ежедневные водные процедуры уменьшают вероятность сердечно-сосудистых патологий.

Как это работает

Хаясака сообщил, что горячие ванны обладают плавучим, тепловым и гидравлическим эффектом и поэтому благотворно влияют на организм.

Тепловой эффект объясняется тем, что сосуды расширяются, улучшается кровоток, ускоряется метаболизм, уменьшается усталость, снижается нагрузка на сердце и артериальное давление.

Горячие ванны стимулируют иммунную систему и уменьшают боль.

Когда человек погружается в воду по плечи, из-за эффекта плавучести уменьшается давление на кости и мускулы. Это способствует уменьшению отеков.

Хаясака рекомендует принимать ванну с водой, температура которой составляет примерно 40 градусов.

Оптимальная длительность процедуры – 10 минут.

Под действием горячей воды человек потеет. До и после процедуры медики советуют пить около 500 мл жидкости.

Зимой кожа имеет тенденцию к сухости. Интенсивное растирание полотенцем приводит к повреждению эпидермиса, появлению зуда. Поэтому после ванны кожу надо осторожно промокнуть. При использовании мыла важно тщательно удалить его водой, чтобы остатки средства не остались на поверхности тела и не вызвали сухости и дискомфорта.

Горячая ванна – полезная процедура. Но она дает положительный эффект в том случае, если проводится правильно.