Каждый хочет изменить себя в лучшую сторону, но почему так сложно это сделать: объяснение причин, которые мешают

Нам часто бывает трудно избавиться от старых привычек и начать менять свою жизнь. Мы медлим, ищем отговорки и причины, а время уходит. Возможно, потому что в глубине души мы боимся сделать решительный шаг, даже если речь идет о здоровье или лучшей жизни. Почему так? Вот несколько причин, мешающих нам менять себя.

Страх перед неудачей

Люди иногда чувствуют, что они потерпят неудачу, когда начинают что-то новое, беспокоятся о том, что усилия будут пустой тратой времени, поскольку они ничего не добьются или совершат ошибку. И поскольку присутствуют такие опасения, они выбирают самый простой вариант — не пытаться. Но этот страх нерационален, с ним нужно постараться справиться.

Откуда вы знаете, что потерпите неудачу? Никто из нас не может предсказать результат! Мы можем попробовать, сделать шаг, а потом действовать по ситуации. И в процессе наверняка найдутся силы, нужные люди, средства, чтобы добиться желаемого. Есть отличный афоризм: невозможно пересечь океан, не выпустив из вида родные берега. Оторваться от привычного сложно, но это единственный вариант.

Страх перед критикой

Большинство из нас признают, что ненавидят, когда нас критикуют. Иногда мы боимся того, что подумают другие, поэтому это означает, что мы предпочли бы не пытаться, чтобы избежать критики или осуждения. Мы можем воспринимать слова говорящих на свой счет, даже если они вообще не имели нас в виду. А ведь разумнее было бы использовать критику, как конструктивный инструмент обучения.

Неудача — это негативная интерпретация, которая удерживает нас от изменений. Обратная связь — это позитивный взгляд на вещи, и она может помочь нам двигаться вперед с обновленными идеями и уверенностью. Если мы решим видеть это таким образом. Мы боимся критики, потому что не верим в себя, наша самооценка не в норме. И есть еще одна важная причина, которая достойна отдельного пункта.

Мы не умеем быть сострадательными к себе

Самосострадание — это мягкость с самим собой, принятие себя в полной мере. И отсутствие этого качества удерживает нас от изменения себя к лучшему. Мы думаем, что если будем критически относиться к себе, то станем лучше, но все исследования с абсолютной уверенностью показывают, что самокритика не улучшает производительность. Она блокирует способность учиться на ситуации и провоцирует затяжную стрессовую реакцию.

Личностный рост никогда не будет входить в ваши планы, пока вы будете самокритичны. Сострадание к себе и другим — это не жалость. Это способность проявлять доброту вместо самоосуждения. Если вы открыты своим недостаткам, значит, вы открыты для роста, развития себя как личности. Вы не станете так болезненно реагировать на чужую критику, и вам будет проще решиться на изменения в себе.

Страх перед болью или усилием

Если речь идет о похудении, улучшении физической формы, лечении зависимости, то боль и неимоверные усилия будут неизбежны. Но в этом случае вы должны держать на первом месте то, ради чего вам это нужно. Вот это действительно важно. Ваша причина, ваш изначальный стимул — это то, что будет поддерживать вас в трудные времена. И тогда любая сложность уже не будет казаться такой непреодолимой.

Страх дискомфорта, боли или усилий мешает нам измениться. Эти страхи не дают заниматься спортом, правильно питаться, менять карьеру или начинать собственный бизнес. Эти страхи мешают нам развиваться, удерживая нас в нашей зоне комфорта, но не позволяя нам процветать и расти. И это может длиться очень долго, даже до конца жизни. И есть еще кое-что. Мы просто боимся неизвестного.

Нежелание принимать помощь

Помните, что просить о помощи — это нормально, это признак силы, а не слабости. Никто не может знать всего, обладать всем набором умений и навыков. Это невозможно! Так почему бы вам не найти мудрого наставника, человека, у которого есть опыт в нужной вам области, и не перенять его? Ведь в этом и смысл развития человечества — передача знаний и навыков из поколения в поколение.

Изменения произойдут, как только мы скажем себе, что готовы. Но не обязательно проходить этот путь в одиночку. Начните с малого — общение с незнакомцами. Исследования показывают, что чем больше у нас социальных взаимодействий со «слабо связанными» людьми — попутчиками, бариста, продавцами в магазине, соседями по дому или даче, — тем счастливее и удовлетвореннее мы чувствуем себя прожитым днем.

Перенимайте чужой опыт, налаживайте связи, учитесь. Обучение — будь то игра на гитаре, языки, шахматы, компьютерное программирование или скалолазание — развивает мозг и внутреннюю силу. Вы увидите, что способны на многое. Вы будете меняться к лучшему, сами того не замечая. Этот процесс станет естественным и легким, и вы будете рады, что не одни.

Страх перед чем-то новым

Люди могут бояться всего нового или необычного. Это может быть невероятно изнурительный страх, сковывающий, мучительный. Постоянство, рутина дают нам чувство безопасности, хотя и надоедают со временем. Мы знаем, что контролируем ситуацию или просто чувствуем себя комфортно в собственном окружении. Но в этом легко застрять навсегда, так и не решившись на перемены.

Страх — это психический и эмоциональный процесс, и чтобы его преодолеть, нужно заглянуть внутрь себя. Во-первых, узнайте, чего вы боитесь и почему. Затем признайте свои страхи и работайте над их устранением один за другим. Да, это может быть трудно, но это не невозможно. У вас уже есть все необходимое внутри вас, чтобы позволить вам сделать это. А соглашаться на привычную рутину только из-за страха новизны глупо и непродуктивно.

Страх успеха

В глубине души это иногда может быть довольно большим фактором страха. Некоторые люди могут не верить, что они достойны успеха. Некоторые боятся оказаться в центре внимания, а потом «сломаться» под чувством давления извне. Некоторые страдают от неуверенности в себе. Успех часто означает перемены, а это и есть то, что пугает.

Для многих людей все эти страхи реальны и они могут сдерживать их годами. Но все их можно преодолеть. Все, что нам нужно для того, чтобы расти и развиваться, — это найти способ преодолеть страхи, которые мешают вам измениться. Просто поверьте, что вы сможете это сделать. Не желайте, чтобы было легче, желайте, чтобы вы были лучше.