Первая – это безошибочный вариант для начала: как определить, на какой чакре сосредоточиться во время медитации

Наши чакры - это мощные энергетические центры, расположенные вдоль позвоночника, от основания до макушки. Когда человек чувствует себя скованным или выведенным из равновесия, испытывает эмоциональное беспокойство, разочарование и замешательство, следует прорабатывать соответствующие чакры.

Если изучать личные энергетические точки, можно понять о себе и своем духовном благополучии многое. Чакры нужно постоянно прорабатывать, регулярно очищать. Сделать это можно с помощью звукового исцеления, йоги, рэйки, позитивных утверждений, дыхательных практик и медитации.

Когда человек медитирует, он увеличивает свою способность воспринимать информацию, а также понимать, какие чакры требуют проработки. Когда все чакры сбалансированы, человек чувствует ясность ума и собственную целостность. Лучше всего начать с проработки одной из них. Как определить, на какой сосредоточиться, вы узнаете ниже.

Оцените свой дисбаланс

Если вы не уверены, какая из ваших чакр нуждается в очистке, нужно глубже взглянуть в себя. Если вы являетесь эмоциональным человеком, больше интеллектуальным, все глубоко воспринимаете, лучше всего сосредоточиться на сердечной чакре, которая имеет зеленый цвет и ассоциируется с любовью и прощением.

Если вы аналитик и много времени анализируете информацию, следует сосредоточиться на чакре третьего глаза, которая имеет цвет индиго. Еще один верный способ определить, на какой чакре сосредоточиться во время медитации, - изучить, как выглядят дисбалансы каждой чакры.

Например, заблокированная корневая чакра проявляется как недостаток заземления и чрезмерная жадность. Если сакральная чакра не выровнена, вы можете ощущать онемение и разъединение с землей. Вероятно, во время медитации вы сможете определить, какую чакру необходимо прорабатывать.

Начните с начала

Если вы все же не можете понять, с чего следует начать, или испытываете стресс и подавленность, первая чакра - это место, откуда следует начать. Без прочного фундамента почти невозможно быть в равновесии. Когда основы корневой чакры сильны, сакральная чакра раскрывается. Важно начинать с исцеления корневой чакры, и только после этого можно переходить к сакральной.

Используйте мантры для баланса

Как только вы поняли, на какой чакре нужно сосредоточиться во время медитации, пришло время провести энергетическую очистительную работу. Во время медитации следует сосредоточиться на мантре и на своем намерении. Прорабатывая корневую чакру, вы должны постараться стать более стабильным, сильным и спокойным. Хорошо, если вы будете использовать кристаллы в своей практике медитации. Для заземления корневой чакры и соединения с землей можно использовать красную яшму.

Во время сеанса визуализируйте, как чакра очищается, а вы удаляете накопившуюся негативную энергию. Представьте положительные качества чакры, исходящие от вас, и почувствуйте ощущения, которые вы испытываете. Попробуйте раствориться в этих чувствах. Если вы почувствуете, что начинаете отвлекаться, используйте метод управляемой медитации для очищения конкретной чакры, которая вас беспокоит.

Физические симптомы непроработанной первой чакры

Корневая чакра, которая называется первой, является одной из основных чакр. Она располагается вокруг копчика и управляет основными потребностями человека в хорошем здоровье, ощущении поддержки и стабильности. Если корневая чакра не проработана, может отмечаться увеличение веса, потеря веса, недержание, запор, боль в тазовой области. Непроработанная корневая чакра может характеризоваться еще и психическими проявлениями, например депрессией, чувством вялости, тревожными расстройствами и низкой самооценкой.

Результаты

Если корневая чакра будет сбалансирована, это создаст основу для высших чакр и будет поддерживать устойчивую энергию в теле. Человек будет ощущать связь с землей и окружающим миром. При этом возникнет чувство контроля и спокойствия, а человек может сосредоточиться на личностном росте, что способствует повышению качества жизни.

Поза дерева для открытия корневой чакры

Самая эффективная поза для создания прочного фундамента. Встаньте на пол и заземлите энергию через верхнюю и нижнюю части тела, для этого согните одну ногу и положите ее стопу на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Руки сложите ладонями друг к другу перед грудью. Задержитесь на несколько вдохов, после повторите позу с другой ногой.