Как справиться с горем от потери и одиночеством в праздничный сезон: не подавляйте чувства, займитесь любимым делом

Наступает самое любимое время для многих - новогодние праздники. Однако кто-то в этот период, встречаясь с родственниками, может еще сильнее ощутить горе потери любимого человека. Одиночество может не отпускать их и в кругу семьи. В связи с этим психологи дают советы, как справиться с таким негативным состоянием.

Одиночество среди людей

Эксперты отмечают, что горе не выбирает времени года, и чувство одиночества от потери близкого человека может нахлынуть и в праздничный сезон, в том числе и в Новый год.

Несмотря на то, что все вокруг радуются и веселятся, на кого-то могут нахлынуть тяжелые воспоминания и размышления от расставания с любимым, независимо от того, по какой причине оно произошло и как давно это случилось. И человек будет чувствовать себя изолированным, глядя на окружающих, охваченных праздничным настроением.

И даже несмотря на то, что человек с печалью в сердце находится среди родственников и друзей в Новый год, это может не спасти его от ощущения одиночества и вызвать у него самые противоречивые чувства - от вины до гнева. Как же справиться с таким негативным состоянием, чтобы не впасть в депрессию?

Не подавляйте чувства и займитесь любимым делом

По мнению психологов, в первую очередь нужно уяснить, что подавлять свои чувства, какими бы горькими они ни были, будет неправильным. Потому что они естественны, и нужно разрешить себе испытать весь спектр эмоций, которые сопровождают горе.

Нужно дать себе время пережить их и через определенное время прийти в нормальное состояние. Лучше быть честным и искренним с самим собой, каким бы трудным это ни было.

Чтобы помочь себе в этом, специалисты советуют поделиться своими чувствами с людьми, которым вы доверяете и которые могут поддержать вас. Это поможет отвлечься и не застрять в состоянии стресса.

А также нужно заняться любимым делом и позаботиться о себе всеми доступными способами. Речь также идет о том, чтобы сделать все возможное, чтобы сбалансировать эти "негативные" чувства "позитивными", доставляя себе хотя бы маленькие радости.

Лучше не оставаться в одиночестве в праздники

Психологи не рекомендуют оставаться в одиночестве, избегая посещения новогодних мероприятий. Если вы сомневаетесь в себе, вы можете запланировать более ранний уход с вечеринки, если почувствуете, что вы устали и вам нужно уединение.

Предупредите своих родственников о том, что вы придете ненадолго и посмотрите, как все пройдет. Если вы будете чувствовать себя хорошо, останетесь еще немного, а если нет, просто уйдете, и родные поймут вас. Поступайте таким образом, чтобы не навредить себе. При желании вы можете провести время с одним-двумя близкими людьми, а не в большой компании.