Мечты и желания внутреннего ребенка. Как научиться слышать их и почему так важно их исполнять

Понятие внутреннего ребенка, или божественного ребенка, было введено Карлом Густавом Юнгом, психиатром, основателем аналитической психологии. Под внутренним ребенком он понимал одну из граней человеческой личности, которая связана с детскими воспоминаниями, проявляющимися во взрослой жизни. Он утверждал, что актуализация детского состояния приближает взрослого к так называемому первоначальному разуму, присущему ребенку и обладающему большим ресурсом.

В дальнейшем психиатр Чарльз Уитфилд увидел во внутреннем ребенке энергичную, креативную и реализованную "часть нас, которая в высшей степени жива". И назвал внутреннего ребенка нашим подлинным "я", тем, кем мы на самом деле являемся, когда ощущаем себя наиболее истинными и одухотворенными. Поэтому психологи не устают повторять, что этого ребенка очень важно слышать и исполнять его мечты и желания.

Почему важно слышать внутреннего ребенка

Психолог Ирина Шевченко отмечает, что наш внутренний ребенок отвечает за полет нашей фантазии, за творческие идеи и искренние желания, а также за мотивацию и жизненный тонус. Если мы подружимся с ним, мы сможем вытащить наружу свои истинные "хочу", пробудив в себе ресурсы и творческие способности. Сможем абстрагироваться от ограничивающих убеждений и шаблонов, развлекаться и получать удовольствие.

Если же мы будем подавлять свои желания и мечты, они никуда не уйдут, а будут скапливаться в подсознании, что будет влиять на нас самым негативным образом. Игнорируя желания внутреннего ребенка, мы не сможем менять свою жизнь, идти на риск, развиваться. Наша жизнь превратится в серое, скучное существование. Мы будем обслуживать чужие желания и тем самым будем проживать чужую жизнь.

Психолог призывает хотя бы один раз в месяц поддаваться своим безрассудным желаниям, чтобы давать себе подпитку, тем самым удовлетворяя важнейшую часть своей личности. Ирина Шевченко также говорит о том, что далеко не в каждом из нас живет счастливый внутренний ребенок, воодушевленный на творчество. Потому что ребенок может быть травмированным.

Детские травмы

Ирина Шевченко указывает на такие проявления травмированности внутреннего ребенка, как постоянная нехватка сил, энергии. Проснувшись утром, человек ощущает апатию, отсутствие желаний, стремлений, идей и непонимание своих настоящих потребностей. Свое негативное влияние на него могут оказывать программы, заложенные еще в детстве. Они могут относиться к таким типам:

• "Твои желания являются неправильными".
• "Нельзя слишком хотеть чего-то, надо ограничивать желания".
• "Родители лучше знают, что тебе нужно".
• "Громко смеяться, плакать, кричать и злиться запрещено".
• "Только бездельники могут много отдыхать".
• "Совершать ошибки - это очень плохо".

Нужно эти программы выявить у себя и провести работу по избавлению от них. А затем сосредоточиться на потребностях своего внутреннего ребенка. Речь идет:

• о любви;
• заботе;
• внимании;
• безопасности;
• признании;
• безусловном принятии;
• развлечениях.

Как отмечает Ирина Шевченко, все эти потребности хотя и являются незамысловатыми, их обязательно нужно удовлетворять. Так что же нужно делать, чтобы отыскать путь к своим истинным желаниям и сделать счастливым своего внутреннего ребенка?

Написать письмо, адресованное внутреннему родителю

Эриком Берном, психологом и психиатром, была разработана концепция, выделяющая три эго-состояния человека: взрослый, родитель и ребенок. Здесь родитель является защитником, проявляет заботу о потребностях индивидуума - духовных, эмоциональных, творческих, физических. Психолог предлагает написать письмо внутреннему родителю от имени внутреннего ребенка.

В этом послании нужно из указанного выше списка выбрать те программы, которые остались у вас из детства, разобрав по отдельности каждую из них. Следует ответить на два вопроса:

1. Каким образом эта программа влияет на вашу взрослую жизнь?
2. Что вы в связи с этим чувствуете?

В заключение надо отметить, что вы отказываетесь от данных установок, поскольку, имея право выбирать свои мечты и желания, считаете, что заслуживаете большего.

Ежедневно задавать себе вопросы

Далее в течение нескольких недель нужно задавать себе следующие вопросы по несколько раз в день:

• "Что я в данный момент чувствую?"
• "Чего мне хочется для себя?"
• "Чего я совсем не хочу?"
• "О чем я сейчас думаю?"

Делать это надо до тех пор, пока вы не ощутите связь со своим внутренним ребенком. Свои мысли требуется записывать в дневник и в зависимости от ответов на вопросы подвергать свои действия корректировке и строить планы.

Доставлять себе три удовольствия

Рекомендуется каждый день делать для себя что-то хорошее, пусть это будет совсем небольшая, но очень приятная вещь. Например, чашечка кофе, массаж ступней, полчаса отдыха наедине с собой. Здесь каждый может выбирать то, что ему нравится. Главное - прислушиваться к своим желаниям и не отказывать себе в них, если есть такая возможность.

Выделять часть дохода

Для того чтобы появился стимул к зарабатыванию денег, Ирина Шевченко советует каждый месяц выделять от 10 до 30 процентов дохода на удовлетворение желаний внутреннего ребенка. Если же вы не будете тратить деньги на такие желания, то у вас не будет стремления к росту. А также психолог отмечает, что в дневнике нужно писать и о своем безрассудстве, вспоминая о том, чего вам очень хотелось в детстве, но вам этого не позволяли. И при этом иногда не жалеть денег на безрассудные желания.

Описать близкого вам персонажа

Для того чтобы приблизиться к своему внутреннему ребенку, психолог Александра Лебедева рекомендует проделать следующее упражнение. Выберите близкий вам персонаж из книги, фильма или сказки, это может быть и собирательный образ, и реальный человек. Главное, чтобы он был близок вам эмоционально, каким-то образом ассоциировался с вами. Дайте этому персонажу характеристику, описав его особенности, характер, поведение, его цели. Придумайте сценарий его жизни, не сдерживая своей фантазии, как это присуще детям.

Запишите эту историю, а затем проанализируйте записи. Отметьте, что из этого характеризует вас, а чего вам не хватает. Подумайте, как прийти к этому, что сделать для осуществления своих желаний. Тут вас могут посетить новые идеи и выявиться скрытые желания, в которых вы боялись себе признаться.

В завершение упражнения следует поблагодарить свою жизнь за то, что у вас уже есть, за данные вам возможности, за присутствие рядом с вами людей, которые поддерживают и верят в вас. А также поблагодарить себя за то, что вы сделали для того, чтобы оказаться в точке "сейчас".