Быть позитивным - токсично. О случаях, когда это действительно так: как человек вредит себе, веря в лучшее

Общеизвестно, что оптимистичное восприятие действительности довольно полезно. Такие добрые и веселые люди неизменно вызывают симпатию, с ними приятно работать и общаться. Однако в определенных ситуациях такой позитив может быть токсичным для человека, принося ему и его близким лишь одни проблемы.

Что такое токсичный позитив

Еще во второй половине XIX века появилась концепция позитивного мышления. Ее развивали знаменитые в то время психологи, писатели и ученые. Суть этой концепции заключалась в том, что человек может добиться счастья исключительно в том случае, если он позитивно относится к окружающей действительности. Это в том числе предполагало отказ от негативных эмоций. Любые события в жизни человека нужно было трактовать исключительно с положительной стороны.

Такая концепция даже сегодня имеет многочисленных критиков. По словам известных психологов, позитивный подход к жизни и мышлению часто бывает бесполезным и даже вредным. В подобном случае человек оказывается в плену ложных чувств. Возникает токсичный позитив, когда приходится подавлять все свои эмоции, кроме счастья.

В рамках позитива любые сложные и негативные эмоции считаются нежелательными. У человека появляется чувство вины в тех ситуациях, если у него возникают сомнения в своих силах или он не демонстрирует веры в положительный исход. Сторонники такого позитивного мышления часто наносят вред себе и окружающим. В особенности токсичным становится их обесценивание эмоций и переживаний, которые могут испытывать близкие им люди.

Отличия здорового и токсичного позитива

При здоровом позитиве человек может видеть что-то хорошее даже в сложных ситуациях. Это в том числе эмпатия, умение мотивировать и помогать. Например, друзья поддерживают друг друга, понимают их эмоции, пытаются найти конструктивное решение той или иной проблемы. Это правильный и уважительный подход, который позволяет развивать отношения и действительно помогать людям.

В токсичном позитиве происходит обесценивание тех или иных эмоций. Например, он может вместо поддержки и эмпатии подсказать сдерживать свои негативные эмоции. Такой человек будет советовать не думать о проблемах, так как, по его мнению, сложную ситуацию можно легко преодолеть с помощью улыбки. Это классический пример токсичности и игнорирования эмоций других людей.

Почему так вреден токсичный позитив

Часто такой токсичный позитив является барьером для правильного понимания окружающего мира и объективного взгляда на сложившуюся ситуацию. В мыслях такого человека жизнь достаточно проста, у него все делится на хорошее и плохое. Последнего он старается всегда избегать. Часто погружение в реальность для таких людей с токсичным позитивом бывает крайне сложным.

При токсичном позитиве приходится подавлять свои эмоции. Если человек чувствует что-то негативное, то он ощущает себя виноватым. У него возникает постоянное ощущение стыда, глубоко поселяющегося в его сознании. Может появиться депрессия, избавиться от которой без помощи близких или психолога будет невозможно.

Обесценивание эмоций

При токсичном позитиве происходит обесценивание переживаний. Это классический пример, когда человек сталкивается с горем, а ему советуют чаще улыбаться и побыстрее забыть о произошедшем. Причем обесценивать можно как свои, так и чужие переживания. Такие люди считают, что окружающие драматизируют события, однако в действительности ничего плохого не произошло.

Излишняя оптимистичность часто мешает бороться и достигать своих целей. Испытывая несправедливость, человек сталкивается с такими эмоциями как гнев и желание защитить себя от проблем. При наличии токсичного позитива всегда искажаются эмоции, при этом неудачи не воспринимаются как что-либо плохое.

Фактически, при таком токсичном позитиве отмечается отрицание происходящего. Человек может сталкиваться с такой ситуацией, когда у него не складываются отношения в семье или его вот-вот уволят на работе. При этом он отрицает действительность, считая, что все хорошо и ничего не предпринимает для решения проблем.

Как распознать токсичный позитив

Самостоятельно определить попадание в ловушку позитивного мышления крайне сложно. Часто подобное могут увидеть лишь окружающие, которые должны дать обратную связь своим близким.

К признакам такого токсичного позитива относят следующее:

• появление чувства вины за негативные эмоции;
• человек не пытается справиться со своими проблемами и игнорирует их;
• не анализирует, а, следственно, и не решает свои проблемы;
• скрывает настоящие чувства, всегда ходит с фальшивой улыбкой;
• считает, что даже в плохой ситуации может быть еще хуже, поэтому не нужно расстраиваться.

Не редкость такие ситуации, когда токсичный позитив исходит от близких людей. В итоге, его семья становится, фактически, жертвой. Такой человек не будет иметь эмпатии, он не может правильно поддержать своего супруга или ребенка, он игнорирует любые проблемы.

Существует ли альтернатива токсичному позитиву

Психологи утверждают, что такое позитивное мышление — это не жизненная философия, а лишь инструмент, который применяется к тем или иным событиям и процессам. Любой человек может попытаться поменять свое отношение к окружающей действительности и своим эмоциям. Нужно лишь постараться вовремя заметить у себя такие признаки токсичного позитива, что и позволит по-другому взглянуть на восприятие реального мира.

В первую очередь нужно понять, что любые эмоции следует принимать, не пытаясь их подавлять. Даже агрессию или гнев можно направить во благо, сделав их ценным ресурсом для достижения своих целей. Такие эмоции позволят не отступать перед любыми сложностями, они помогают бороться и побеждать.

Необходимо научиться выражать эмпатию, поддерживая близких и друзей в сложных ситуациях. Ни в коем случае не следует обесценивать их переживания, считая, что они лишь драматизируют свою жизнь. При этом нужно оказывать поддержку, но не опираться при этом на позитивное мышление. Часто гораздо важнее выразить готовность помочь или просто сочувствие, чем уверять, что в будущем будет все хорошо.