Как человек загоняет себя в рамки комплексов, создавая все больше негативных убеждений о себе. И как перестать это делать

Если человеку что-то в себе не нравится, это является нормальным состоянием и называется адекватной самооценкой. Однако некоторые люди становятся к себе настолько придирчивыми, что оценка своих минусов превращается в комплексы, избавиться от которых порой крайне проблематично. Человек сам себя загоняет в ловушку, перестает любить и портит себе жизнь. О причинах этого явления и о том, как с ним бороться, пойдет речь вэ этой статье.

Причины возникновения комплексов неполноценности

В первую очередь речь идет о неправильном воспитании, когда родители не могут воспитать ребенка с адекватной самооценкой. Они много требуют или много разрешают, указывают на недостатки или стараются их не замечать и ничего о них не говорить ребенку, делая вид, что ничего не происходит, таким образом подвергая сына или дочь риску узнать о себе много плохого от других людей во взрослом возрасте.

Комплексы могут внушить «друзья», которые иногда бывают завистливыми, манипуляторами и вообще недостойными людьми. Иногда они появляются в детстве или подростковом возрасте, когда человеку еще не известны правильные критерии выбора. А окружение очень сильно влияет на формирование мировоззрения, поэтому у друзей есть много возможностей вселить в человека неуверенность в себе.

Всему виной могут быть общения с партнером, который также способен снизить самооценку, если не проявляет должного уважения.

Сам человек также способен в силу особенностей своего характера относиться к себе крайне критически, и оценивать каждый свой изъян, как катастрофу и приговор.

Последствия

Закомплексованный человек теряет уверенность в себе и своих силах. Он перестает себя любить и относится, как враг. Ему кажется, что все вокруг лучше, красивее, и умнее его, и он начинает бояться жить собственной жизнью. Начинает подражать, зависеть от чужого мнения, боится принимать решения, избегает ответственности, корить себя за каждую провинность, испытывает угрызения совести. Он не видит в себе ничего хорошего, а недостатки склонен утрировать, поэтому негативное отношение к самому себе возрастает, как снежный ком. Есть немало примеров тому, как закомплексованные люди перестают общаться с окружающими, замыкаются в себе и практически не выходят из дома, если есть такая возможность. Их ничего не радует, плохое настроение становится хроническим, появляются заболевания и пр. Направленный на себя негатив уничтожает человека изнутри, и он искренне полагает, что нужно просто терпеть, поскольку шансов на улучшение нет.

Физический и психологический комплексы

Существует два вида комплексов: физический и психологический. Самый распространенный физический комплекс – это избыточный вес. Есть множество примеров, когда люди старались похудеть, даже не имея лишних килограммов (кто-то авторитетный указал на полноту, и человек начал морить себя голодом и практически истязать). Некоторым не нравятся определенные части тела, и они не могут о них забыть ни на минуту. К психологическим комплексам в первую очередь относится комплекс неполноценности, что является набором претензий к своему характеру и самому себе, как личности.

Чтобы побороться со своими комплексами, нужно оценить степень риска (задуматься о последствиях и безнадежности такого самовосприятия) и очень сильно захотеть все исправить. Поговорим о том, как это сделать.

Определите собственные преимущества

Вам сложно сказать о себе что-то хорошее, но вы должны это сделать. Если не получается, представьте, что вы это ваш лучший друг и постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Какой комплимент вы могли бы ему сделать, какие качества можете похвалить и что хорошего можете вспомнить. Проанализируйте свое поведение, которым вы могли бы гордиться, вспомните победы и те времена, когда вы были счастливы (даже если их было не так много). Наверняка вы найдете в себе много плюсов, из которых рекомендуется сделать список и периодически перечитывать.

Перестаньте связывать самооценку с чужим мнением

Не вспоминайте о негативе, который могли услышать о себе от других людей. Если такие ситуации были, станьте критиком недоброжелателей. Например, подруга вам сказала или намекнула на наличие лишнего веса, что вы могли бы ей сказать в ответ, если бы вас попросили сказать о ее недостатках? Наверняка при желании вы смогли бы их найти, даже если считаете подругу идеальной девушкой. По такому же принципу оцените объективность мнения других людей и осознайте то, что они умышленно или неумышленно хотели вам причинить боль. Следовательно, их мнение нельзя воспринимать в качестве объективного. Вы уже определили свои сильные стороны, а если кому-то они не видны, это их, а не ваша проблема.

Проясните, в чем суть ваших желаний

Прислушайтесь к своему сердцу и сделайте вывод о том, чего хотите именно вы. Придумайте оптимальный сценарий своей жизни и найдите причины, по которым вы не можете его осуществить. Так вы сможете определить, что вам мешает и посмотреть в глаза своим комплексам. На время отбросьте их в сторону и представьте, что вы уже стремитесь к своей цели, что вам может помочь на пути? Здесь необходимо взять за основу ваши сильные стороны и искреннее желание изменить свою жизнь к лучшему. Не вспоминайте о том, чего от вас ждут и чего требуют, не думайте о мнении других. Только ваши мечты и желания сейчас являются приоритетными, и вы сможете добиться того, к чему стремитесь, сохраняя уверенность.

Используйте комплексы себе во благо

Пришло время вернуться к комплексам, о которых вы на время забыли. Вам мешает добиться своих целей несовершенная внешность? Во-первых, примите себя таким, каким вы есть, поскольку вы уникальны, и больше таких людей нет. Во-вторых, постарайтесь исправить то, что вам не нравится, поскольку комплексы помогают человеку собраться и стать по-хорошему упрямым в достижении цели (не лениться, а трудиться), и это на сто процентов реально.

Вы боитесь аудитории, чрезмерно стеснительны, и это мешает вам построить карьеру? Ознакомьтесь с полезной информацией, следуйте рекомендациям и советам, который сегодня очень много. Поработайте над тем, что сегодня вам кажется препятствием на пути к мечте.

Вместо заключения

Есть много примеров тому, как люди после поражения или наделенные множественными комплексами, находили в себе силы, чтобы продемонстрировать самые лучшие результаты. Станьте одним из них, полюбите и поверьте в себя, у вас все получится.