Дневной мрак, как и ночной свет плохо влияют на психическое состояние людей

Статистики и врачи изучали взаимосвязь между воздействием света и развитием психических расстройств. Исследование, в котором приняли участие более 86 000 испытуемых, показало, что недостаток света днем, а также слишком много света ночью увеличивают частоту проявления тревожных, депрессивных расстройств и психотических эпизодов приблизительно на четверть.

Что показывают результаты исследований

Предварительные результаты данного эксперимента, опубликованные в виде препринта в базе данных medRxiv и еще не прошедшие научную рецензию, свидетельствуют о наличии определенной взаимосвязи между циркадными ритмами и состоянием психического здоровья.

Дневные и ночные колебания освещенности воздействуют на циркадные ритмы человека. Регуляция циркадных ритмов тесно сопряжена с социальным поведением и формированием депрессивных и тревожных расстройств.

В последние десятилетия в городах увеличилось внутреннее и наружное освещение. Параллельно с этим в развитых странах растет частота бессонницы и депрессии. Однако неясно, насколько эти тенденции связаны между собой. В конце концов, данные о связи между воздействием света и циркадными ритмами, полученные в "острых" экспериментальных условиях, намного убедительнее, чем результаты, которые получены в условиях, близких к естественным.

Особенности проведения эксперимента

Ученые из университетов Австралии, Великобритании и США задались целью выяснить, связаны ли воздействие света и риск психических расстройств в реальных условиях. Они набрали 8 631 добровольца в возрасте от 37 до 72 лет.

В течение недели испытуемые пользовались умными часами с датчиком света. Примерно через два года с участниками эксперимента снова связались и попросили заполнить оценочные шкалы их психического здоровья. Кроме того, исследователи брали во внимание демографические данные и сведения о диагнозах психических расстройств. Собрав все полученные данные вместе, исследователи построили регрессионные модели, которые связывают психическое здоровье с освещенностью в дневное (с 7:30 утра до 8:30 вечера) и ночное (с 12:30 утра до 6:00 вечера) время.

Пациенты, которые получали больше света ночью, имели более высокий риск развития депрессивного расстройства, саморазрушающего поведения, генерализованного тревожного расстройства.