Интоксикация чувствами. Что делать, если эмоции после разрыва с близким человеком доставляют боль

Расставание с любимым человеком всегда приводит к появлению душевной боли. Некоторые люди умеют справляться со своими эмоциями, поэтому находят себя в разных увлечениях, общении с другими людьми или иными способами забывают о расставании. Но некоторые люди предпочитают поддаваться унынию и скорби. Появляется ощущение, что развивается интоксикация чувствами. Постоянно возникают яркие эмоции, поэтому человек закатывает истерики, плачет, впадает в депрессию, а также теряет интерес к работе, семье и увлечениям. С такой проблемой сталкиваются как женщины, так и мужчины. Поэтому нужно знать, как справиться с таким тяжелым состоянием, а также как изменить свое мышление и проще справиться с разрывом любимым человеком.

Разделите ответственность за разрыв

Люди, которые очень страдают от расставания с любимым человеком, в основном винят себя за эту ситуацию. Они уверены, что сами не смогли построить долговечные и прочные отношения со своим избранником. Но на самом деле важно понять, что в разрыве всегда виноваты оба. Романтичные отношения – это процесс, в котором принимают участие два человека. Каждая пара живет по собственному сценарию, а также нередко возникают причины, по которым люди вынуждены расстаться.

Нельзя полностью винить только себя в разрыве. Важно осознать, что партнер тоже совершил множество ошибок, а также должен нести груз ответственности за прекращение романтических отношений. С помощью такого способа можно перестать думать о своем партнере как о совершенстве.

Перестаньте идеализировать бывшего партнера

Некоторые люди испытывают сильную эмоциональную боль, поскольку уверены, что они расстались с самым лучшим человеком на свете, поэтому не смогут найти никого лучше. Для них образ этого человека остается надолго идеальным и неповторимым. Человек уверен, что не сможет в будущем быть счастливым с другим избранником.

Идеализируется не только сам человек, но и бывшие отношения, а также ощущения, которые пришлось испытывать в прошлом. Но важно в этой ситуации переосмыслить поведение своего бывшего партнера. Желательно найти его негативные привычки, отрицательные стороны характера и неприятные манеры, которые могут вызывать отрицательные эмоции. Важно понять, что никто не может быть совершенен, поэтому у всех имеются недостатки, вызывающие злость, напряжение и раздражение. Если постоянно помнить о минусах и событиях в отношениях, которые раньше расстраивали и создавали дискомфорт, то можно быстро пережить душевую боль и понять, что расставание было лучшим решением.

Верните свои яркие эмоции

Все чувства и эмоции, которые человек переживал ранее во время общения с бывшим партнером, по-прежнему принадлежат только ему. Отношения только позволяют раскрываться этим чувствам, но они остаются все равно у человека.

Важно понять, что мы даже после расставания остаемся носителями радости, счастья, веселья, юмора и других положительных эмоций. Мы по-прежнему можем испытывать сильную любовь, страсть или привязанность. Поэтому в будущем можно легко найти другого человека, с которым эти чувства и эмоции вновь вспыхнут и расцветут.

Направьте все внимание на себя

Во время общения с любимым человеком часть нашей энергии передается партнеру. Обычно этот процесс является взаимным, поэтому отношения приносят поддержку, помощь и приятные чувства. Если люди расстаются, то освободившуюся энергию лучше всего направить на себя, а не на какие-либо посторонние процессы или объекты в жизни. Можно заботиться о себе таким же образом, как и о бывшем партнере. Для этого нужно радовать себя какими-либо приятными событиями или покупками, заботиться о своем здоровье или саморазвитии, а также тратить время на общение и встречи с близкими и любимыми людьми.

В момент расставания лучше всего использовать разные телесные практики, к которым относятся занятия танцами или посещение массажного кабинета. В этом случае обеспечивается успокоительный контакт.

Разрешите себе немного поплакать

Расставание всегда сопровождается появлением негативных чувств. Человек чувствует грусть, обиду, непонимание и раздражение. Нельзя скрывать и сохранять эти эмоции, поэтому лучше всего открыто выплеснуть их, что позволит дальше жить без этих негативных установок. Люди, которые опасаются выплескивать чувства, ощущают внутреннюю пустоту и боль, поэтому нередко страдают от депрессии и хронической тревожности. В будущем им может понадобиться помощь профессионального психолога.

Лучше всего осознать, что отношения действительно закончились. Нужно оплакать их достойно и спокойно, чтобы принять то, что невозможно будет дальше строить свое будущее с любимым человеком. Такая мера позволит действительно расстаться окончательно с близким человеком, а также продолжить смотреть в светлое будущее.

Делитесь своими чувствами и эмоциями

Некоторые люди предпочитают после расставания с любимым человеком замыкаться полностью в себе, а также проводить как можно больше времени в одиночестве. Они перестают общаться с друзьями или родственниками, поэтому переживают горе в одиночестве. Но это является неверным решением, поскольку таким поведением человек лишает себя возможности получить поддержку и помощь.

Лучше всего после расставания проводить много времени со своими близкими людьми, делясь возникающими эмоциями, чувствами и мыслями. При необходимости можно воспользоваться помощью психолога.

Дайте себе время

Не нужно надеяться, что боль уйдет быстро, поскольку расставание с действительно любимым и близким человеком обязательно будет серьезным ударом. Поэтому нужно дать себе время, в течение которого можно расслабиться, выплакаться, пожалеть себя и свои отношения. Через некоторое время человек начнет чувствовать себя намного лучше и спокойнее.

Не нужно стараться избавиться от мыслей о бывшем партнере как можно скорее. Скорее всего, такой настрой только усугубит ситуацию.

Поверьте, что сможете влюбиться еще много раз

Осознайте, что ваши чувства уникальны и важны. Вера в то, что существует только одна настоящая любовь, должна пройти. На самом деле человек может влюбляться множество раз, поэтому нужно понять, что в будущем имеется возможность встретить свою вторую половинку, насладиться радостью, взаимной любовью и теплыми чувствами.

Если человек поверит, что действительно в будущем сможет любить и быть любимым, то ему намного легче будет пережить расставание. Желательно осознать, что любовь не ограничивается в сроках и других параметрах. Можно полюбить другого человека намного сильнее, поэтому будущее может быть радостным и светлым.

Прекратите общение с бывшим партнером

Чтобы быстрее справиться с душевной болью, нужно полностью прекратить какое-либо общение с бывшим партнером. Важно четко сказать ему, что вы не желаете продолжать контакты. Необходимо удалить его из социальных сетей, а также добавить номер телефона в черный список. Чем меньше будет напоминаний о прошлых отношениях, тем быстрее их можно забыть.

Общение с бывшим приводит к появлению обиды, разочарования и даже надежды на возможное воссоединение. Это влечет за собой дополнительные душевные страдания.

Таким образом, некоторые люди при расставании с любимым человеком испытывают настоящую интоксикацию чувствами. Они много страдают и чувствуют душевную боль. Поэтому целесообразно пользоваться несколькими полезными советами, которые помогут быстро свыкнуться с разрывом, справиться с сильными чувствами и поверить в счастливое будущее.