Человеку, который хочет стать счастливым: 8 действий на пути к состоянию мечты, которые совсем не просто совершить

Людям свойственно стремиться к счастью. Этот феномен веками изучается представителями различных наук и рассматривается как наибольшая внутренняя удовлетворенность своей жизнью, ее полнотой и осмысленностью, а также осуществление своей самореализации. Вот какие 8 действий на пути к состоянию мечты, которые совсем не просто совершить, все же предлагает осуществить Денис Крюков, семейный психолог и кандидат наук из Читы.

Не стремиться к счастью усиленно, а искать частичку его в каждом мгновении жизни

Психолог отмечает, что, если человек будет чересчур сильно стремиться к счастью, его действия, направленные на достижение этой цели, станут слишком напряженными. И чем больше будет его желание стать счастливым, тем меньше он может рассчитывать на успех. Здесь работает закон Йеркса - Додсона, который гласит, что наилучший результат достигается тогда, когда мотивация имеет среднюю интенсивность.

Для осуществления любой деятельности необходим достаточный стимул. Но, если он очень сильный, вследствие увеличения уровня активности и напряженности снижается эффективность действий. Имеется определенная граница, переход за которую ведет к ухудшению результата. То же самое касается и стремления к счастью. Оно должно ощущаться естественным образом, а не быть результатом изматывающей работы.

По мнению Дениса Крюкова, намного более эффективным будет получать счастье от самой жизни, ища его частицы в каждом ее мгновении, в своих делах, больших и малых, в общении с близкими, в наслаждении природой и искусством. И тогда эти частички счастья будут придавать смысл определенным мгновениям вашего существования. Если вы будете накапливать эти частички-смыслы, сложив их, вы обнаружите, что ваша жизнь осмысленна. И вам станет понятным, как становиться счастливым человеком даже при сложных внешних обстоятельствах.

Искать свое призвание и делать то, что соответствует вашим ценностям и нравится вам

Эксперт рекомендует определить для себя основную цель жизни и начать следовать ей. Потому что поистине большое счастье может испытать лишь тот человек, который нашел свое призвание, который отчетливо понимает, зачем он появился в этом мире и что должен привнести в него.

Счастье приходит тогда, когда жизнь, обращенная вовне (поступки, действия), соответствует глубинным потребностям индивида, его ценностям и его целям. Однако при этом они не вступают в конфликт с потребностями и ценностями окружающих и не подавляют их.

Психолог отмечает, что достичь этого совсем не просто. Трудно и обозначить собственные цели и ценности, и скоординировать их с теми, что имеются у окружающих. По большому счету, это умение можно назвать великим искусством, достойным того, чтобы начать учиться ему.

А для этого следует заниматься самопознанием, сделав его неотъемлемой частью своего жизненного пути. Если же человек живет, не осознавая своего призвания, не следуя своим ценностям, для него это может стать приговором. Кто-то может даже заболеть, поскольку нередко болезнь - это послание души.

Больше двигаться, вести здоровый образ жизни и больше смеяться

Кто-то может сказать, что это совет весьма банальный. Да, действительно, он не нов. Однако психолог настаивает на том, что следовать ему очень важно, если вы стремитесь к достижению счастья. Потому что здоровье является мощнейшим ресурсом, который нужно беречь и восполнять.

Специалисты утверждают, что психологическое здоровье человека многократно умножается, когда он чувствует здоровье своего тела, настроен на юмор и оптимизм, он ощущает радость бытия. И даже если ваше здоровье оставляет желать лучшего, нужно всячески бороться за него. В результате вы получите дополнительный стимул к жизни, а каждый ваш день будет осмысленным.

Жить настоящим, а не питаться иллюзиями воображаемого будущего

Когда человек только и делает, что мечтает и фантазирует, витая в облаках, и не предпринимает никаких конкретных действий, вряд ли ему будет сопутствовать счастье в реальной жизни. Скорее, оно придет к тому, кто имеет четкий список задач, направленных на осуществление мечты, и проявляет волю и упорство в решении этих задач.

А вот радужные иллюзии, самообман и непомерные притязания, сопряженные с бездействием, приводят к несбывшимся надеждам и разочарованиям. А значит, чтобы достичь счастья, нужно не жить пустыми фантазиями, а заниматься конкретной деятельностью.

Воспринимать проблемы в качестве вызовов и основы для развития

Когда человек борется с трудностями, встречающимися на его пути, и успешно преодолевает их, он получает ценный опыт, который помогает ему стать мудрее. А мудрость, в свою очередь, приводит к удовлетворенности жизнью. В такой ситуации счастье выражается в определенном умственном настрое, в особом восприятии окружающего мира, опирающемся на ответы на существующие вызов судьбы, на трудности и потери.

Помимо этого опыт преодоления и достижения непосредственно связан с реализацией возможностей, заложенных в индивидууме, его самоактуализацией. В конечном итоге он раскрывает свое призвание и реализует его, а это, как уже говорилось выше, является базовым основанием для счастливой жизни.

Беречь отношения с семьей, друзьями и быть надежным другом

Весьма важными составляющими счастья являются позитивные переживания, среди которых особенную ценность представляют теплые отношения с родственниками и друзьями. Однако многие люди, будучи лишены этого тепла, не могут почувствовать себя счастливыми.

Поэтому психолог советует выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы уделять как можно больше времени общению с близкими людьми. При этом нужно быть с ними искренними и отзывчивыми. И тогда ваша семья вместе с вами станет счастливее, а друзья будут тянуться к вам.

В противном случае вам может грозить эмоциональный голод, который способен загубить ростки счастья. Но нельзя забывать и о моментах, предназначенных для уединения, потому что в них также можно искать пути к счастью и обретению истины.

Учиться гармоничному сочетанию работы, отдыха и личной жизни

Психолог советует распределять свои силы и внимание между тремя указанными областями жизни соразмерно, и тогда вы сможете каждое мгновение проживать наиболее полно. Если же тратить все время на одну из сфер, игнорируя остальные, жизнь станет одномерной, упрощенной, в ней не будет целостности и осмысленности. Поэтому нужно стремиться к гармонии в работе, отдыхе и личной жизни.

Принимать неизбежность страданий и трагичность бытия как должное

Такой подход лежит в основе воспитания позитивного мышления. Нередко, пройдя через массу трудностей на жизненном пути, человек становится счастливым, так как приходит к осмысленности своего существования. Тогда как размеренная, спокойная жизнь не всегда этому способствует. Научившись принимать жизнь во всех ее проявлениях, смирившись с тем, что в ней существуют вещи, которые изменить невозможно, от которых нельзя отказаться, человек тем самым делает еще один, очень важный шаг к счастью.