Желатиновые конфеты или ягоды: как уменьшить вред утреннего кофе на пищеварение

Кофе - самый популярный утренний напиток, ведь он помогает проснуться, бодрит и наполняет энергией. Но, в то же время, он может причинить вред пищеварительной системе и нарушить баланс гормонов. Британские диетолог Оливия Хедлунд делится простой хитростью, которая поможет нейтрализовать этот вред.

Как правильно пить кофе

Диетолог предупреждает о том, что кофе содержит кислоту. Если употреблять напиток натощак, это может привести к тому, что организм перейдет в режим сильного стресса. Из-за этого могут возникнуть проблемы с выработкой гормонов, что будет доставлять дискомфорт в течение дня (дрожь, беспокойство) и даже может перерасти в долгоиграющую проблему.

Кроме того, кофе сильно раздражает стенки пищевода, желудка и кишечника. Поначалу это приводит к незначительным болям, а потом может перерасти в гастрит или даже в язву. Косвенно это влияет на кожу и провоцирует появление прыщей.

Перед тем, как заваривать кофе утром, диетолог предлагает съесть желатиновый мармелад, яйца, сырые молочные продукты, ягоды или компоты из фруктов, включая яблоки, груши или ягоды. Все это помогает снизить нагрузку на желудок. Благодаря этому вы запустите свою пищеварительную и эндокринную систему. И тогда потребление кофеина уже не станет стрессом для организма.