"Должна", "могу" и "хочу" - разные вещи: как отучить себя делать то, что нужно другим и не имеет важности для вас

Некоторые женщины очень зависят от общественного мнения и просьб посторонних людей. Они часто выполняют задачи, которые требуются окружающим, а не им. Это приводит к существенной трате времени, усилий и внутренней энергии. Поэтому нужно знать разницу между собственными желаниями и теми вещами, которые требуются другим людям. Это позволит отказаться от задач, которые не являются важными для самой женщины. Поэтому у нее останутся силы и возможности для реализации собственных целей и желаний.

Учитесь отдыхать

Некоторых женщин с самого детства учат, что отдых – это нечто плохое, что не приносит никакого полезного результата. Поэтому уже во взрослом возрасте девушка полностью зациклена на работе, домашних делах и иных вещах. Она не может сидеть без дела, поэтому всю энергию и силы тратит на постоянное движение. Такой образ жизни приводит к серьезным стрессам, хронической депрессии, постоянной усталости, раздражительности и потере интереса к жизни. Поэтому нужно отказываться от бесконечной работы и движения. Нужно учиться расслабляться, отдыхать и уделять время и внимание только личным желаниям и расслаблению.

У некоторых людей спокойное состояние, в котором они ничего делают, вызывает нервозность и чувство неправильности происходящего. Они уверены, что должны делать все, что говорят им окружающие, постоянно развиваться и учиться. Но на самом деле полноценный отдых способствует лучшим результатам в будущем. Отдохнувшая и спокойная женщина сможет с энтузиазмом взяться за любую работу, которая будет оперативно и качественно выполнена.

Учитесь говорить «нет»

Многие женщины являются безотказными личностями, которыми очень удобно и легко манипулировать. Они слушаются своих вторых половинок, коллег, руководителей, родителей и даже соседей или вовсе посторонних лиц. Они так с детства воспитаны, что постоянно должны выполнять чужие поручения. Родители жестко наказывают своих детей за непослушание, поэтому вырастают женщины, которые не могут отстаивать собственные интересы и желания. На первое место они ставят приказы или просьбы других людей. Они не умеют говорить «нет» даже при условии, если собственная работа требует много внимания и сил.

Начинать нужно с малого, поэтому необходимо учиться отказывать совершенно посторонним лицам, с которыми отсутствуют близкие связи. Перед ответом на любой вопрос нужно тщательно подумать, не будет выполнение чужой просьбы сказываться на настроении, силах и других аспектах жизни девушки. Постепенно женщина научит отстаивать собственные границы, поэтому будет соглашаться только на те просьбы, которые действительно хочет и может выполнить. Даже на работе она сможет руководствоваться исключительно своими должностными обязанностями, а не просьбами ленивых коллег.

Ориентируйтесь на собственные эмоции и чувства

Если постоянно отказывать родственникам, друзьям или знакомым даже в мелких просьбах, то это может негативно сказаться на общении. Оказывать помощь близким людям нормально, поскольку на этом строится дружба и любовные отношения. Родственники часто оказывают друг другу поддержку. Но перед принятием решения относительно целесообразности оказания помощи важно проанализировать собственные эмоции, чувства и желания. Это позволит понять, действительно ли женщина имеет достаточно моральных и физических сил, чтобы помочь собеседнику.

Если женщина понимает, что ей сложно выполнить просьбу, а также она не хочет тратить много времени и усилий на этот процесс, то желательно принять отрицательное решение. Отстаивание собственных границ должно помогать, поскольку в этом случае все силы будут направлены на более важные цели.

Правильно расставляйте приоритеты

На работе или даже дома к женщине обращается много родственников или коллег с теми или иными просьбами. Не всегда нужно отказывать, поскольку иногда действительно требуется оказывать поддержку и помощь. Но при этом важно грамотно расставить приоритеты. Собственные желания и задачи должны стоять на первом месте. Если после их реализации у женщины остаются силы и желания, то она может помочь другим людям.

Просьбы близких людей должны быть выше, чем требования руководства в выходной день. Это же касается посторонних людей, соседей или дальних знакомых, которые могут появиться в любой момент с неприятными просьбами. Если у женщины есть время, силы и желание на оказание помощи, то она может согласиться. Но если у нее много собственных планов, то не нужно тратить энергию на людей, которые просто пользуются чужой добросердечностью.

Обратитесь за помощью к психологу

Иногда люди становятся настолько зависимыми от чужих просьб и требований, что не могут сказать «нет» даже при условии, что выполнение такой задачи может нанести им самим вред. В такой ситуации придется обратиться за помощью к профессиональному психологу. Он сможет понять, по какой причине женщина является настолько безотказной. Обычно это связано с детскими травмами или воспитанием в авторитарной семье, где дети не могут проявлять эмоций и демонстрировать желаний, поскольку их цель заключается в удовлетворении потребностей родителей.

Опытный психолог сможет научить правильно расставлять приоритеты, ориентироваться на собственные чувства и желания, а также грамотно распределять силы и эмоции.

Поставьте собственные цели, которым не должны мешать посторонние просьбы

Если у женщины имеется какое-либо важное дело, то ее долг заключается в его выполнении всеми возможными способами. Эта обязанность будет находиться на первом месте, поэтому женщина вынуждена будет отказывать в дополнительных просьбах от других людей, чтобы сосредоточиться на достижении собственной цели.

Таким образом, каждая женщина должна находить разницу между своими желаниями, долгом и возможностями. Не рекомендуется постоянно концентрироваться исключительно на чужих требованиях, просьбах и желаниях, поскольку в первую очередь нужно выполнять собственные цели и удовлетворять потребности, а только при наличии сил и желания уделять внимание другим людям.