Не понимаю, чего хочу. Что делать, если в голове неопределенность с мыслями, а двигаться куда-то надо

Для многих современных людей установка «делать лишь то, что они хотят», стала в последние годы настоящим руководством по жизни. Однако, что делать, если понять собственные желания становится невозможно. Как в подобном случае найти цели в жизни и стоит ли при наличии таких проблем обращаться к психологу.

Каково это - жить без желаний

Часто подобное состояние, когда у человека нет каких-либо желаний, отмечается при депрессии, шоковых и стрессовых ситуациях. В таком состоянии бывает сложно разобраться со своей жизнью и собственной позицией. Взрослые в это время могут ощущать себя словно маленькие дети, которым нужно, чтобы их взяли за руку и увели в безопасное место. Однако подобное чаще всего отмечается лишь в стрессовых и шоковых состояниях. Но что делать, когда такое ощущение беспомощности появляется беспричинно, а человек просто не может определить свои желания и цели на будущее. Это серьезная проблема, которая требует обращения к психологам.

Причины проблем с определением собственных желаний

Подобные проблемы возникают в тех случаях, когда по тем или иным причинам не происходит психологического отделения взрослого человека от ребенка. В этом случае появляются сложности с определением своих желаний. Такие люди могут жить ради работы или на благо своей семьи, они полностью посвящают себя обществу, но при этом игнорируют свои чувства и желания. Подобное характерно для тех ситуаций, когда в детстве ребенок рос полностью окруженный заботой мамы с папой или дедушки с бабушкой. Он не мог выражать свою самостоятельность, поэтому такой навык у него не выработался и не проявляется во взрослой жизни. Такой человек просто привык, что рядом постоянно есть кто-то, кто подскажет ему как действовать и что делать.

Связь чувств и желаний

Связь чувства и желаний проще всего объяснить на примере базовых потребностей человека. Например, как понять, что хочется кушать или нужно побыть в тепле. Человек чувствует в своем теле различные сигналы, которые посылаются мозгом. В отдельных случаях такие базовые потребности могут долгое время игнорироваться, но рано или поздно нужно будет все же их удовлетворить. Если провести аналогию со своими неустановленными желаниями, то сигналы, которые посылаются мозгом неправильно интерпретируются. В итоге, потребности человека не удовлетворены, что отрицательно сказывается на его личной жизни и работе.

Почему важно понимать свои желания

Крайне важно понимать свои желания, которые могут относиться к личной жизни, работе и учебе. Для начала нужно определиться со своими целями, заняться долгосрочным планированием, что может подсказать, чего же человек хочет на самом деле. Любые желания складываются из трех составляющих: осознанности, мотива и способа реализации.

Истинные желания возникают в тех случаях, когда человек ощущает необходимость что-либо воплотить в жизнь или обладать чем-то. Только лишь определив свои внутренние хочу, можно двигаться вперед, реализуя поставленные цели. Если же понять свои желания не представляется возможным, нужно либо заниматься самоанализом, либо обращаться за помощью к психологу. Человек, который не может правильно понять свои мысли, теряет смысл жизни, он становится слабым и уязвимым. Без таких желаний развивается депрессия, появляются различного рода ментальные проблемы.

Как понять свои желания

Часто бывает сложно понять, действительно ли человек хочет чего-то или это навязанные желания, реализация которых не принесет ему удовлетворения. Во многом от правильного определения своих целей и желаний зависит качество жизни, успех в работе, в отношениях с близкими. Нужно четко представлять, что человек хочет получить в будущем, и исходя из этого планировать свои действия на много шагов вперед.

Для начала нужно представить, что будет, если такое желание сбылось. Человеку нужно продумать, как он будет себя чувствовать и какие эмоции испытывать в подобном случае. Например, если он получил хорошую должность на работе, будет ли он доволен или же почувствует лишь беспокойство от новых вызовов. Нужно продумать, что даст исполнение тех или иных желаний. Будет ли человек себя чувствовать счастливым и удовлетворенным или же у него начнут появляться многочисленные сомнения в своих силах.

Психологи отмечают, что такая ситуация, когда человек не может понять свои чувства и желания вполне естественна. В зависимости от складывающихся обстоятельств может появиться растерянность, опустошение и даже депрессии. В такой ситуации явно не до желаний, человеку нужно собраться с мыслями и проанализировать свое положение. Будучи в таком растерянном состоянии, правильно определить, что же в действительности хочется, бывает крайне сложно. В любом случае нужно проанализировать каждый возможный вариант, и понять, каковы же реальные желания, а какие навязаны обществом.

Интересные упражнения для определения своих желаний

Достаточно интересным и простым упражнением для определения своих желаний является «Выигрыш в лотерею». Оно позволяет под другим углом взглянуть на свои планы и стремления. Все что нужно будет сделать, это представить, что человек выиграл целое состояние в лотерею. Теперь он может делать все что хочет и покупать все, что ему нужно. Следует написать на листе бумаги, все своим возможные желания, реализовать которые ранее было невозможно. Нужно будет определить важность каждого такого выписанного пункта. Все что останется — это лишь проанализировать самые главные желания, которые часто связаны с саморазвитием, отношениями, творчеством и самореализацией.

Еще одно достаточно интересное упражнение для определения желаний называется «Например». Оно позволяет перейти от расплывчатых «хочу» к четкому и понятному стремлению. Для начала нужно будет сформулировать несколько своих желаний, а далее задавать самому себе многочисленные уточняющие вопросы. Подобное позволяет получить как можно больше конкретики, появляется понимание своих мыслей. При этом не составит сложности понять, реально ли то или иное желание и нужно ли прилагать соответствующие усилия для его реализации.