А что больше хочется: похудеть или избавиться от стресса? В чем существенная разница между фитнесом и велнесом

Сейчас существует множество фитнес-центров и даже онлайн-программ и курсов, предлагающих заниматься спортом, развивать тело, добиваться совершенных форм и т. д. Некоторые организации делают акцент на потере веса, другие — на обретении душевного баланса.

Как же выбрать из всех вариантов самый удачный? Для этого нужно в первую очередь определиться со своими целями. Рассматриваем разницу между фитнесом и велнесом.

Что предполагает фитнес

Фитнес в первую очередь направлен на физическое здоровье, на улучшение фигуры с точки зрения эстетики.

Предполагаются определенные тренировки, комплексы упражнений для развития мышц, для тренировки мускулатуры. Человек становится здоровее, выносливее, обретает подтянутое стройное тело.

Фитнес можно считать заботой в первую очередь о своем физическом теле.

Что такое велнес

Это понятие появилось гораздо позже и в последнее время используется и пропагандируется даже чаще, чем фитнес. Суть велнеса — это улучшение психического здоровья, достижение эмоционального и душевного равновесия. Велнес — это о том, как научиться быть в гармонии с собой и с окружающим миром.

С фитнесом его объединяет достижение поставленной цели через определенный комплекс упражнений. Велнес — это изменение своего сознания и, как следствие, улучшение здоровья и качества жизни в целом. Здесь рассматривается не просто выполнение определенных упражнений, а изменение подхода ко многим вещам. Например, как именно вы относитесь к занятиям спорту и к физической активности? Как можно стимулировать и мотивировать себя на занятия спортом так, чтобы не ухудшить, а улучшить свое моральное и эмоциональное состояние? Как избавиться от стресса?

Два в одном

Нужно понимать, что фитнес и велнес — это не два взаимоисключающих понятия. В идеале они должны друг друга дополнять. Физическая активность в миксе с психическим здоровьем и благополучием — это формула достижения идеального баланса, когда вы сможете полностью быть в гармонии с собой и с окружающим миром.

Что выбрать

Исходите из своей личной ситуации и своего восприятия. Если вы думаете, что ваши вредные привычки или искаженное восприятия спорта не дают вам возможности пребывать в хорошей физической форме, тогда начните с велнеса. Сначала приведете в порядок голову, мысли, а уже потом займетесь совершенствованием тела.

Если же вы находитесь в гармонии с собой и с окружающим миром и если вам просто хочется подкорректировать фигуру, сделать спорт неотъемлемой частью жизни, тогда можете приступать к фитнесу.