Необходимость в новой подушке легко определить: 30-секундный тест

Сомнологи сходятся во мнении, что плохой, недостаточный сон может иметь серьезные негативные последствия для организма. В Интернете есть множество советов, которые помогут заснуть, но мало говорится о том, что неправильная подушка также может быть причиной проблем со сном.

Когда нужно менять подушку

Если человек часто просыпается с ригидностью затылочных мышц, головной болью или мигренью, то ему нужна другая подушка. Ведь она в первую очередь должна способствовать поддержанию здоровья позвоночника.

Если подушка не прошла тест на сгибание, то пришло время заменить ее. Сложите подушку пополам и держите 30 секунд. Если она возвращается к своей первоначальной форме после того, как ее отпустили, то все отлично. Если же нет, то необходимо покупать новую.

При окончании срока эксплуатации перьевой подушки из нее могут вылезать перья. Это явный признак того, что изделие пора заменить на новое. Ведь в таком состоянии подушка просто не будет выполнять свою функцию и поддерживать голову. Еще одним признаком износа постельного изделия является появления комковатости в наполнителе.

Со временем подушка наполнится пылевыми клещами, кусочками омертвевшей кожи, а иногда и плесени. С наволочкой срок службы можно продлить, а без нее подушку следует менять каждые 1,5-2 года.