Что делать женщине, чтобы выглядеть минимум на 10 лет моложе. Советы, следовать которым можно без денег

Пожалуй, не существует женщин, которые бы не хотели продлить себе молодость. Вполне естественным является желание выглядит моложе своих лет, сохранить красоту. Но как это сделать при отсутствии финансовой возможности для посещения косметолога, спа-салонов или пластического хирурга? Или когда просто нет желания прибегать к искусственным трансформациям (наподобие уколов красоты, пластики и т. д.)?

Следуйте этим простым советам — и вы долго будете оставаться молодой и красивой.

Вовремя снимайте стресс и не копите негатив

Ничто так не старит раньше времени, чем сильные переживания, стресс и негативные эмоции. Ведь когда мы злимся, когда ходим недовольные, раздражительные, то хмуримся — а о этого появляются морщины. Плюс лицо приобретает некрасивый сероватый оттенок. Очевидно, что негативные эмоции «съедают» изнутри — и это отражается и на внешности в том числе.

Вот, почему нужно беречь нервную систему, избегать стрессов. Насколько это возможно, живите в спокойствии, в состоянии душевного равновесия. Вовремя избавляйтесь от негативных эмоций. Повысить уровень самоконтроля помогут йога, медитация и другие восточные практики.

Почаще улыбайтесь. Как показало исследование, моложе выглядят люди с широкой улыбкой на лице. Ведь они излучают радость и счастье, а значит, никто не обращает внимания на то, есть ли какие-то морщинки или нет.

Откажитесь от токсичных отношений

Вы наверняка замечали, что влюбленная женщина начинает выглядеть более привлекательно, молодо. В ней появляется какой-то особенный шарм — и возраст здесь совсем не имеет значения.

А все потому, что любовь способствует активной выработке гормона окситоцина. Именно он улучшает кровоток, нормализует артериальное давление, благодаря чему человек начинает «сиять» и обретает цветущий вид.

Так что избавляйтесь от токсичных отношений в пользу тех, которые заставляют ваш организм вырабатывать окситоцин.

Любите и уважайте себя

Когда человек любит себя — то его любят окружающие. Любовь к себе автоматически способствует появлению самоуважения. Соответственно, женщина, которая любит себя, никогда не будет для себя врагом. Она не станет изводить себя диетами, травить фастфудом, отваживаться на какие-то опасные эксперименты с внешностью. Она будет привлекательна и для себя, и для окружающих.

В отличие от женщины, пренебрегающей собой и проявляющей излишнюю жертвенность. Такие обычно не находят времени на уход за собой и выглядят замученными. Отсюда и преждевременное старение, и не совсем цветущий моложавый вид.

Налегайте на правильные продукты

Зелень — это как натуральная зубная щетка. Включите ее в рацион питания — и ваши зубы очистятся естественным образом. Плюс зелень еще и препятствует образованию зубного налета.

Также стоит налегать на любые зеленые овощи, поскольку они уменьшают образование возрастных синяков. Помидоры тоже нужно есть, ведь в них содержится вещество ликопин, которое защищает кожу естественным образом от воздействия солнечных лучей.

В жирной рыбе содержатся омега-3 и антиоксиданты, то есть те вещества, которые препятствуют преждевременному старению. Кожа становится более упругой и эластичной, разглаживается. Также в рацион стоит включить продукты, содержащие белок и правильные углеводы (они есть в макаронных изделиях).

Занимайтесь спортом

Во-первых, ваша кожа будет упругой и подтянутой, мышцы будут в тонусе, если вы будете заниматься спортом и вести активный образ жизни. Ведь именно дряблая кожа, как правило, и выдает возраст.

Плюс ко всему во время занятий спортом каждая клеточка нашей кожи насыщается кислородом. Улучшается кровообращение, что в свою очередь активирует процесс регенерации клеток. Как следствие — мы действитель

Высыпайтесь

К преждевременному старению часто приводит гормональный сбой в организме. Так вот этот сбой как раз легко спровоцировать, если не высыпаться. Именно во сне вырабатывается больше прогестерона и эстрогена (они влияют на быстрое восстановление клеток), поэтому с утра кожа выглядит более свежей.

Вот, почему так важно придерживаться режима сна, по возможности его не нарушать и спать не менее 8 часов в сутки.

Контролируйте время пребывания в гаджетах

Частое использование гаджет старит. Во-первых, вы чаще всего наклоняете голову вниз — отсюда некрасивые морщины на шее. Во-вторых, из-за длительного «залипания» в гаджетах ухудшается зрение. Вы вынуждены щуриться, чтобы наводить фокус — а это способствует появлению «гусиных лапок» вокруг глаз. В-третьих, прокрутка новостной ленты и посещение страниц подруг для сравнения не всегда приносит положительны эмоции. А это лишний и ненужный дополнительный стресс.

Вывод: ограничивайте время использования гаджетов. Заходите в интернет и соцсети по необходимости, а не от «нечего делать». Регулярно устраивайте цифровой детокс, отказываясь на несколько дней или неделю от гаджетов.

Меньше пользуйтесь косметикой и бьюти-средствами

Вы наверняка замечали, как очень ухоженные (или как часто говорят «тюнингованные») выглядят гораздо старше своих лет. Хотя у них вроде бы нет морщин, и кожа кажется упругой, и цвет лица вроде нормальный.

Но дело в том, что избыточное использование косметики и частые бьюти-процедуры не идут на пользу. Кожа постоянно подвергается воздействию извне, что и способствует преждевременному старению.

Всего должно быть в меру. Избегайте частого использования косметики, не наносите тональный крем толстым слоем. Откажитесь с возрастом от ярких теней для век в пользу нюдовых. Будьте осторожны с консилером. Не делайте бьюти-процедур без надобности, а «для профилактики». Обратите внимание на женщин, которые мало пользуются косметикой: они выглядят гораздо моложе своих лет.

Обязательным в вашем арсенале должен быть солнцезащитный крем, ведь именно солнце обезвоживает кожу и способствует ее преждевременному старению.

Ухаживайте за волосами и зубами

Не привязывайтесь к длине волос. Лучше подбирайте ту стрижку, которая вам идет и которая поможет смоделировать правильный овал лица. Обязательно срезайте посеченные кончики, реже сушите волосы феном. Пользуйтесь масками для волос, бальзамами и термозащитными средствами.

Уход за зубами обязателен, поскольку белоснежные ровные зубы помогают выглядеть моложе. Откажитесь от напитков и продуктов, которые делаю зубы желтыми (кофе, кола, еда с красителями и т. д.). Выработайте привычку ополаскивать рот после каждого приема пищи.

Поработайте над имиджем

С возрастом откажитесь от некачественной одежды из синтетических материалов. Также в вашем гардеробе не должно быть вещей, которые плохо сидят по фигуре. Не следуйте слепо модным трендам и не пытайтесь создать улучшенную версию себя десятилетней давности. Поработайте над таким имиджем, который подчеркнет вашу уникальность и индивидуальность.