Почему так сложно полюбить себя, несмотря на то что это кажется таким простым делом: объяснение реальных причин

В последнее время психологи все чаще обращают внимание на то, что для полноценного существования, для личностного развития очень важно, чтобы человек любил себя. При этом многие люди очень смутно представляют себе смысл этого понятия - "любить себя". Некоторым представляется, что для этого человеку нужно в своем сознании поставить себя на первое место в мире и по возможности удовлетворять все свои желания, не заботясь о проблемах окружающих.

Именно поэтому им кажется, что полюбить себя очень просто. Однако такая позиция является большой ошибкой, потому что на самом деле любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и тем более с нарциссизмом. Скорее, два эти качества говорят о негативном отношении к себе, которое компенсируется за счет умаления значимости других.

Любить себя - что это значит?

Любовь к себе связана с принятием себя, с гармоничным сосуществованием со своим внутренним миром. Человек, который себя любит, с уважением относится к своим словам и поступкам, способен прощать себе слабости, адекватно относится к своей внешности, не обращая особого внимания не негативное мнение окружающих, если таковое имеет место.

Однако при этом он себя отнюдь не идеализирует, знает о своих недостатках, работает над собой, стремится к личностному развитию. Так почему же людям порой так сложно полюбить себя, несмотря на то что многие хотят этому научиться? Вот что по этому поводу думают психологи, называя трудности, встречающиеся на этом пути.

Нет причин для восхищения

Иногда человек, который решил полюбить себя, задумывается, а что, собственно, понимается под словом "любовь". В словарях это понятие часто описывается как сердечная склонность, сильное эмоциональное влечение. А что ассоциируется с сильным притяжением? По всей вероятности, некие возвышенные объекты, которые вызывают чувство восхищения или привязанности.

Это может быть Родина, любимый человек, дети, природа, произведения искусства - все то, что мы воспринимаем как прекрасное. И тогда индивидуум начинает рассматривать себя с точки зрения того, достоин ли он восхищения. Нередко он приходит к выводу, что имеет массу недостатков и не обладает особыми достоинствами и талантами, и решает, что любить ему себя особо и не за что.

Неправильное понимание эгоизма

Иногда мы считаем, что любовь к себе - это проявление эгоизма. Однако психологи не перестают утверждать, что такое мнение ошибочно. Но мы все же склоняемся к тому, что нужно следовать установкам, которые направлены на служение обществу и признание своей вторичности как его члена. Поэтому человек, желающий полюбить себя, мучается сомнениями: а правильное ли решение он принял?

В связи с этим психологи призывают понять, что любовь к себе не имеет ничего общего с себялюбием, с эгоизмом, с презрением к интересам окружающих. Смысл в том, чтобы отнестись к себе как к человеку, который сам по себе представляет ценность как личность, несмотря на присущие ему недостатки, но при этом работать над этими минусами.

Пережитое насилие

Нередко полюбить себя человеку мешает травма, пережитая в детстве и не проработанная во взрослом возрасте. Это может быть насилие как психологического, так и физического плана. Такие факты не могут не повлиять отрицательным образом на психику человека, оставляя в его душе негативный след.

В результате индивидуума, который пережил жестокое обращение, даже по прошествии лет не перестает мучить чувство стыда и унижения. Более того, он ощущает себя виноватым в произошедшем. И эта вина не дает ему рассказать о случившемся, попросить помощи и, получив ее, исцелиться. Тяжелые воспоминания о застарелой обиде могут с невероятной четкостью всплывать в памяти и мешают жить в настоящем.

Эмоциональное напряжение

Человеку трудно полюбить себя, когда он постоянно находится в состоянии повышенного эмоционального напряжения. Он неадекватно реагирует даже на самые нейтральные события и замечания. Ему все время кажется, что окружающие смотрят на него с подозрением, насмехаются над ним, не принимают его и хотят от него поскорее отвязаться.

Например, такой человек, оказавшись в малознакомой компании, пытается привлечь к себе внимание шутками, но они, к сожалению, оказываются неудачными, и окружающие не смеются. И тут один из присутствующих, пытаясь замять неловкую ситуацию, начинает рассказывать забавную историю. Но человеку, который испытывает эмоциональное напряжение, кажется, что его визави специально перебивает его, чтобы унизить и показать свое превосходство над ним.

Сравнение с другими

Это еще одно препятствие для того, чтобы полюбить себя. Сравнивая себя с другими, человек порой сильно вредит себе. Мы начинаем внимательно присматриваться к окружающим и, сравнивая себя с кем-то из них, делаем вывод, что это сравнение не в нашу пользу. Это вызывает негативную реакцию, и любить себя уже как-то не хочется, потому что не за что.

При этом сравнение себя с другими как таковое психологи не рассматривают в качестве порочной практики. Напротив, она может стать полезной и мотивирующей для того, чтобы прогрессировать в своем развитии. То есть все зависит от того, как ее применять. Если все время ощущать негатив от сравнения, начинают формироваться недостижимые стандарты, мышление становится саморазрушающим, внутренняя поддержка слабеет, и способность любить себя подавляется.

Неумение выстраивать отношения

Люди, которые пока еще не смогли принять себя, с трудом принимают других или не могут принять вовсе. Они не любят ни себя, ни других и поэтому не могут выстроить с окружающими хорошие отношения. Чтобы добиться желаемого, они пытаются приказывать или манипулировать, так как не привыкли просить или боятся делать это. Они не могут прямо сказать, чего они хотят и что чувствуют, им мешает боязнь быть отвергнутыми.

Таким образом, конфликтуя с людьми, они пытаются выстроить психологическую защиту, которая оказывается неэффективной. Их манера общения не может кому-то понравиться, и те, кто находится рядом с ними, постепенно отворачиваются от них. А они тем временем продолжают защищаться, становясь все более твердыми в приверженности избранной тактике. Они видят, что не вызывают никакого уважения, их лишь терпят по тем или иным причинам, например по долгу службы. И приходят к выводу, что не заслуживают любви.

Позиция жертвы

Люди со слабым характером зачастую становятся в позицию жертвы, опускают руки, не пытаясь сопротивляться обстоятельствам, заранее сдаются и опускают руки в любой проблемной ситуации. Они считают, что так смогут обойтись малой кровью, сберегут свои нервы.

Однако психологи предупреждают, что такая позиция - это путь в никуда. Она крайне уязвима, потому что никто не испытывает любви к "жертве", и она сама в первую очередь. Близких "жертвы" раздражают, но они их терпят, а другие люди дистанцируются от них. Но, когда человек находится в столь жалком состоянии, ни уважать, ни любить себя он не способен.

Психические расстройства

Если у вас наблюдается совокупность таких признаков, как повышенная тревожность, проблемы в межличностных отношениях, душевная травма и депрессия, значит, можно вести речь о психическом расстройстве. Психологи отмечают, что и оно может быть причиной того, что вы тщетно пытаетесь полюбить себя. В таком случае вам нужна профессиональная консультация, в процессе которой вы можете получить реальную поддержку. Это поможет быстрее достичь успеха на тернистом пути любви к самому себе.