Чем страх отличается от тревоги и почему так важно понимать разницу между ними

Некоторые люди путают тревогу со страхом, однако это два разные понятия. Страх является нормальным естественным состоянием, которое можно одолеть. Тревога бывает разной, но чаще всего она имеет под собой серьезную почву, требующую особого внимания. Поговорим о том, в чем разница, и какую из этих эмоций стоит проработать в первую очередь.

Наличие четкого представления

Во время общения с человеком, которого одолевает страх, вы сразу можете понять, что именно с ним происходит (точно так же он понимает это сам). То есть, у него присутствует какие-то страхи и даже фобии относительно аспектов, которые его пугают. Например, человек боится собак, поэтому старается обойти их стороной, а при нападении будет что-то предпринимать. Иными словами, у него есть четкое представление объекта его страха. Если человек просто тревожится о том, что собака может напасть, он даже не уверен в том, случится это или нет, ему просто дискомфортно от самой мысли, а мысль эта бывает очень навязчивой.

В результате боящийся собак человек предпримет все меры для своей защиты, а тревожный будет переживать без пользы для себя. То есть, ничего не предпринимать. Но при этом прислушиваться к своему предчувствию.

Отношение к прошлому опыту

Человек, перенесший тяжелую психологическую травму, может бояться повторить свою ошибку. Он точно знает, чего ему следует избегать. Например, девушка уже общалась с представителем определенной категории парней и теперь категорически не хочет повторять этот опыт. Она боится оказаться рядом с хулиганом, который позволяет себе ее оскорблять или, еще чего хуже, поднимать на нее руку. Тревожная девушка в этом случае будет рассматривать любого претендента на ее сердце, как потенциально опасного представителя сильного пола. Стоит ей один раз ошибиться или пообщаться не с тем парнем, чтобы ее тревога поселилась в сердце навсегда.

Она никому не будет верить, всем во всем подозревать и может даже принять решения о том, чтобы остаться одинокой. И все это потому, что тревожность не дает ей ни покоя, ни возможности сделать правильные выводы. Она выступает в роли неопределенности, и это создает массу проблем.

Конкретика или обобщенность

Как уже было сказано, человек может бояться чего-то конкретного. Не факт, что это касается одного аспекта, и, тем ни менее, он сможет перечислить свои страхи. Например, он боится высоты, пауков, диких животных и пр. Здесь все понятно, поскольку в какой-то степени эти страхи обусловлены инстинктом самосохранения. Тревожный человек переживает без повода. У некоторых людей это первоначально не является чертой характера, однако человек настолько начинает всего опасаться, что жизнь перестает его радовать. Пессимизм и настрой на все самое плохое становятся его привычкой и даже образом жизни.

Если тот, кто боится, может радоваться жизни в других ее проявлениях, то тревожный человек теряет эту способность.

Возможность расслабиться

Есть еще одно различие в страхе и тревоге, когда один человек, который чего-то боится, прекрасно расслабляется, не соприкасаясь с предметом или объектом своего страха. Возвращаясь к предыдущим примерам можно сказать, что боящийся пауков или высоты будет себя чувствовать вполне комфортно, если будет находиться в своем доме и безопасности (где нет ни подъемов, ни этих страшных животных под названием пауки). Он будет жить нормальной жизнью в то время, как тревожная личность не может расслабиться ни на минуту. Как только рассеивается одна тревога, начинает одолевать вторая, поскольку человек сам себе ищет повод и тему для переживаний.

В этом также заключается сложность тревожного состояния. Ведь страх – это реальная угроза или фобия, которая может напугать, но не одолеет весь организм и нервную систему. А тревога – это то состояние, которое ни дает ни на минуту расслабиться и поглощает все внимание и энергию человека. постоянное чувство дискомфорта пережить иногда бывает настолько тяжело, что человек впадает в меланхолию или даже в депрессию.

Возможность посмотреть в глаза страху и тревоге

Страху можно посмотреть в глаза, это сложно, но реально. Как минимум, представить, чем закончится контакт с пауком, собакой, прыжок с высоты или другая ситуация, от которой у человека кровь стынет в жилах. Очень часто именно так делают первый шаг люди, которые чего-то боятся. Они сначала мысленно представляют свой поединок со страхом, а потом бросают себе вызов и выходят на бой, чтобы раз и навсегда победить это состояние. И здесь следует сказать, что не с каждым страхом нужно бороться, некоторые нам нужны для самосохранения (например, не стоит лезть в огонь, чтобы перестать его бояться или опускаться на дно, чтобы не страшиться воды).

Если рассматривать чувство тревоги, посмотреть ей в глаза бывает крайне проблематично. На первый взгляд, можно разложить по полочкам все, что вас тревожит и понять, стоит ли это вообще внимания. Однако тревога не настолько проста для того, чтобы сдаться. Даже если вы разберетесь в том, что вам ничего не угрожает, тревога оставит в вашей душе немного сомнения: а уверены ли вы в том, что тревожитесь попусту. Словосочетание «а вдруг» могут вас настолько пленить, что вырваться не хватит сил.

Вопрос, требующий внимания

Без сомнений, страх и тревога – это те состояния, которые мешают людям жить и радоваться жизни. Люди даже боятся своих страхов, настолько они бывают сильны. Однако со страхом можно побороться гораздо быстрее, поскольку он «честнее» и «откровеннее», а также его невозможно спрятать. Тревожность умеет маскироваться, поэтому справиться с ней гораздо сложнее. Она отчасти является разновидностью страха, но более коварной и хитрой, поскольку умеет ловко прятаться и высасывать энергию человека. Именно поэтому допускать хронического состояния тревожности категорически не рекомендуется. Это может привести к самым тяжелым последствиях, ведь человек постоянно находится в возбужденном состоянии, а значит, переживает стресс.

Вместо заключения

Чтобы научиться жить полноценной жизнью, необходимо постоянно над собой работать. И если возникают подобного рода проблемы, их необходимо решать в срочном порядке. Нужно попробовать справиться самостоятельно, а если не получается, обязательно обратиться за помощью к специалистам.