Врач развеяла очередной миф о пользе витаминов для профилактики простуды

На работе иммунитета человека отражаются множество факторов. Для профилактики простудных заболеваний в осенний период многие люди начинают принимать витаминные комплексы. Однако для организма это оказывается не всегда полезно.

Как поддержать организм в сезон простуд

По словам врачей, применение витаминных комплексов в сезон простуд, в особенности витаминов С, Д и цинка, малоэффективно для предупреждения заболеваний. Более того, это не является панацеей от респираторных недугов, а всего лишь популярный миф. И не последнюю роль в данном вопросе играет дозировка самих препаратов.

Для поддержания хорошей работы иммунной системы гораздо полезнее следить за активностью кишечника. На 80 % его функциональность зависит от микрофлоры. Кроме того, на иммунитет влияет полноценное и сбалансирование питание, в составе которого должны обязательно присутствовать белки, жиры и углеводы.

Предпочтение следует отдавать сезонным и максимально натуральным продуктам. С приходом осени их можно приобрести на местных рынках. В день врачи рекомендуют съедать не менее одной тарелки свежих овощей. Такой вариант намного полезнее разрекламированных БАДов и прочей «химии». Положительный эффект становится заметен буквально в течение нескольких недель.