Делают нас счастливее и не только: как объятия влияют на здоровье

Пандемия стала серьезным испытанием на прочность для всего населения планеты. Даже те, кому посчастливилось избежать инфицирования, страдали от ограничений, связанных с изоляцией. Главная проблема заключалась в том, что многим пришлось долго находиться вдали от близких, не имея возможности обнять их. А эта процедура очень полезна для здоровья. И вот почему.

О пользе объятий

По мнению исследователей, изучающих влияние объятий на организм человека, это действие способно оказывать не меньшую пользу, чем вакцинация и расслабление. Когда люди обнимаются, происходит ряд позитивных для организма изменений.

Улучшается сон

Независимо от того, заключаете вы в объятия своего ребенка или партнера, от нежных прикосновений может улучшаться сон. Такой эффект врачи объясняют снижением уровня кортизола как важного регулятора циклов сна и бодрствования.

Повышение этого гормона наблюдается в результате стрессовых ситуаций. Поэтому нет ничего удивительного, что при высоком его уровне у человека развивается бессонница. В такой ситуации объятия будут особенно полезны.

Снижается уровень стресса

В результате объятий происходит выделение организмом вещества, которое простыми словами можно назвать «гормонами счастья». Один из них, окситоцин, действует успокаивающе и оказывает помощь в виде снижения стресса.

Регулярно обнимающиеся люди получают больше защитных сил от стресса, которых хватит даже на долгосрочную перспективу. Из исследований видно, например, что младенцам, которых обнимают и обеспечивают при этом любовные физические контакты, менее грозят стрессовые факторы и ощущения тревоги во взрослой жизни.

Повышается уровень благополучия

От объятий улучшаются наши отношения, и мы ощущаем себя счастливыми. Дело в эндорфинах, выброс которых помогает нам воспринимать объятия как подарок. Более того, можно получить море пользы даже от поглаживания домашнего животного. Происходит повышение гормонов счастья как у питомца, так и у его владельца.

Помогают победить инфекции

Регулировка наших гормонов прикосновениями и объятиями способна повлечь за собой укрепление иммунитета. Но если человек перенес стресс или его что-то беспокоит, его способность защищаться от инфекций значительно ослаблена. Здесь опять придут на помощь объятия.

По мнению исследователей, в объятиях близких можно обрести защиту от простудных заболеваний. Это выяснилось в результате эксперимента, в котором приняли участие около 400 человек взрослого возраста. Те из них, кого обнимали, после инфицирования вирусом простуды заражались гораздо реже.

Вот почему объятия близких полезны для здоровья.