Если планируете принимать важные решения, ешьте яйца: диетолог рассказала о лучших продуктах для завтрака

Завтрак - один из главных приемов пищи. Он запускает метаболические процессы, заряжает организм необходимой энергией и позволяет настроиться на рабочий лад. Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты питания нужно включать в первый прием пищи. Что попало в список?

Идеальный завтрак

Идеальными вариантами завтрака доктор считает цельнозерновые каши и ржаной хлеб. Эти продукты питания богаты витаминами B, которые требуются нашему организму сразу после пробуждения. Человек сможет быстрее проснуться, получит заряд бодрости и активности на весь день.

Витамины группы B положительно воздействуют на нервную систему человека. Они также помогают ускорить метаболические процессы в организме.

Не стоит забывать и про куриные яйца. Желток богат холином, являющимся предшественником ацетилхолина. В результате чего нервные импульсы между нейронами проходят несколько быстрее. Специалист рекомендует обязательно употреблять куриные яйца на завтрак в случае, если человеку предстоит много работать умственно и принимать важные решения. Работа мозга от употребления на завтрак яиц станет значительно эффективнее.

Вместо итогов

Качество жизни зависит от многих факторов. Частично на него влияет и выбор блюд. Поэтому лучше следовать советам диетологов и есть полезные для нашего организма продукты.