Истерический смех на похоронах: как управлять защитной реакцией и не попасть в неловкую ситуацию (совет психолога)

Похороны - это совершенно уникальная обстановка, и горе может по-разному выражаться у разных людей. Как правило, здесь преобладает печаль, но у некоторых может быть весьма своеобразное поведение. Среди подобных реакций может присутствовать и невольный смех, что, конечно, весьма нежелательно. Как ни странно, но такая ситуация возникает чаще, чем кто-то может об этом подумать. Доктор Абигель Сан, клинический психолог, объяснила, почему это происходит и что нужно сделать, чтобы положить этому конец.

Защитный механизм, направленный против стрессовой ситуации

В то время как люди, присутствующие на похоронах, вытирают слезы, у некоторых из них может вырваться неудержимый смех, что явно неуместно в столь трагической обстановке. При этом такого человека могут принять за совершенно бесчувственное существо. Однако Абигель Сан объясняет это физиологическими причинами. Таким образом может проявляться неконтролируемая защитная реакция.

Ведь похороны - это всегда стрессовая ситуация, в которой человек испытывает большое эмоциональное напряжение. И тогда организм выставляет своеобразную защиту, включая так называемую стратегию преодоления, предполагающую отвлечение внимания от реальности каким бы то ни было способом, пусть и столь необычным и странным.

В жизни все гораздо проблематичнее, чем на экране

Доктор Сан вспомнила один показательный эпизод из "Шоу Мэри Тайлер Мур" 1975 года, в котором Мэри присутствует на похоронах клоуна Чаклза и разражается истерическим смехом. Она пытается подавить смех поддельным кашлем, но никак не может справиться с истерикой. Хотя на экране это изображается как комическая ситуация, как пародия, в реальной жизни все выглядит гораздо хуже. В связи с этим возникает вопрос: как можно предотвратить это, если вас вдруг "накроет" подобное состояние на похоронах.

Как прекратить истерический смех

Клинический психолог предложила такое решение. Она посоветовала глубоко дышать и взять себя в руки, но не путем сопротивления своему внутреннему состоянию, а, напротив, отвлекаясь от него. Для этого нужно сконцентрироваться на чем-то другом, что происходит в вашем организме.

Например, можно сосредоточиться на ощущении своих ног, сначала напрячь их, затем расслабить, переступить с пятки на носок несколько раз, пошевелить пальцами. А поскольку думать о о нескольких вещах одновременно довольно проблематично, вы немного отвлечетесь от переживаний и тем самым можете заставить истерику отступить.