Празднуйте маленькие успехи: 9 способов создать благоприятную атмосферу на работе или дома

Вести активную жизнь можно только в среде, где спокойно и безопасно. Будь то дом или офис, человеку жизненно необходимо чувствовать комфорт и положительные эмоции, иначе он не сможет развиваться и достигать поставленных целей. Умение создавать благоприятную среду - это одно из основных навыков, определяющих успешного человека.

Только положительные отзывы

Однажды был проведен социальный эксперимент, в котором приняло участие две группы незнакомых между собой людей. Первой группе дали задание написать сочинение на любую интересную им тему и зачитать перед второй группой. Участникам второй группы было запрещено критиковать произведения, каждый должен был найти то, что понравилось именно ему, и за это похвалить другого участника.

Результаты показали, что люди, писавшие сочинения, смогли проявить свой творческий потенциал, самовыразиться и понять, в чем их сильные стороны. Для того чтобы человек расцвел, нужно немного: во-первых, безопасная среда, а во-вторых, позитивная атмосфера.

Что мешает процветанию?

Развиваться человеку мешают всего две вещи:

1. Условия, при которых ему приходиться либо сбегать от неприятностей, либо сражаться с целым миром за свои убеждения.
2. Склонность психики цепляться за негативные моменты, упуская при этом из виду множество положительных аспектов.

Независимо от того, кем вы являетесь, где работаете и живете, вам нужна безопасная среда, иначе вы быстро окажетесь в состоянии стагнации и стресса. Существует несколько способов, которые помогут создать комфортную атмосферу как дома, так и на работе. Это благоприятно повлияет на вашу жизнь.

1. Научиться разговаривать

То, что мы умеем произносить слова вслух, вовсе не значит, что у нас есть навыки эффективного общения. Для позитивного взаимодействия нужно научиться правильно подбирать слова, говорить спокойно и доброжелательно, поддерживать дружеский зрительный контакт и перестать скрещивать руки или ноги. Только так мы можем показать собеседнику, что настроены дружелюбно и ждем от него такой же ответной реакции.

2. Установить границы

И в офисе, и дома нужно заранее установить четкие, максимально комфортные для всех правила и придерживаться их. Например, можно заранее уточнить, что если кто-то высказывается, то его не перебивают, личное мнение другого приветствуется, и с ним считаются.

3. Сохранять спокойствие

Не стоит ждать, что человек, к которому вы подойдете с агрессией или недовольством, будет спокойно с вами разговаривать. Он ответит вам должным образом, и это нормально, так проявляется защитная реакция. Прежде чем подходить к кому-то с разговором, особенно сложным, нужно убедиться, что ваша нервная система находится в состоянии спокойствия, вы уравновешены и находитесь в гармонии с собой.

4. Внимательно слушать

Интересуйтесь точкой зрения другого человека, найдите время, чтобы выслушать его и понять истинные мотивы. Задавайте открытые вопросы, на которые нельзя ответить "да" или "нет" (только не перегибайте, а то получится настоящий допрос). Если это уместно, объясните свою позицию относительно какого-то вопроса. Обращайте внимание на настроение собеседника. Когда человека что-то тревожит, он не будет рассказывать о том, что вам интересно: ему просто не до этого.

5. Не осуждать

Критика, выговор и осуждения никогда не будут приносить положительных результатов. Если вы просите что-то сделать, а ваша просьба в который раз оказывается невыполненной или выполненной не так, как нужно, не стоит бесноваться. Вместо того чтобы выказывать недовольство, спросите окружающих, что им помешало сделать то, что вы просили.

6. Отмечать положительные моменты

Например, если вы попросили ребенка прибраться в комнате и он спустя недели это сделал, не нужно говорить, что наконец-то в лесу умерло что-то большое, из-за чего его комната из свалки превратилась в нормальное помещение. Отметьте то, сколько усилий пришлось ребенку потратить на уборку, и акцентируйте внимание на ее положительных сторонах, например что теперь легче будет найти нужные вещи.

7. Даже маленькие победы нужно отмечать

Неважно, где вы находитесь, дома или в офисе, если люди, которые вас окружают, сделали что-то приятное и полезное, нужно их за это похвалить. Неважно, что человек сделал: создал e-mail-рассылку, помыл посуду или выступил на собрании. Все эти моменты нужно отметить и поблагодарить за них.

8. Больше конкретики

Нельзя благодарить за хорошую работу или за то, что человек - молодец. О подобных терминах вообще нужно забыть. Нужно отмечать конкретные вещи, которыми вы остались довольны. Например, ваш муж вынес мусор сразу, как вы об этом попросили, так и скажите, что вам приятно, что он сделал это после первой просьбы.

9. Научить людей вокруг замечать маленькие победы друг друга

Например, можно дома либо в офисе поставить специальный ящик, куда люди будут бросать записки с полезными делами, которые делали другие. В конце недели или месяца всем коллективом стоит собраться вместе и прочитать, кто и что написал.

Человек, как и цветок, не может существовать в негативной атмосфере. Но, чтобы организовать вокруг себя позитивное пространство, нужно начать меняться самому. Первые шаги на пути перемен самые сложные. Придется изменить манеру речи, возможно, заняться духовными практиками, чтобы сохранять спокойствие и самообладание. Нужно будет научиться видеть хорошие поступки других и благодарить их за это, а вот от привычной и понятной критики придется отказаться.

Но результат того стоит, ведь мир вокруг меняется вместе с нами. И если мы хотим создать гармоничную и положительную среду там, где живем и работаем, стоит потратить на это немного усилий.