Диетологи назвали вид кофе, употребление которого может принести максимум преимуществ для здоровья

Ученые рассказали, в каком виде лучше употреблять кофе, чтобы получить максимальную пользу. В журнале Американской кардиологической ассоциации было опубликовано исследование, которое показало, что употребление двух чашек черного кофе (американо) без добавок в день, снижает риск наступления сердечной недостаточности на 30 %.

Однако это касается только напитка, содержащего кофеин. Употребление кофе без кофеина связывают с обратным эффектом. Употребление таких напитков как латте, капучино, макиато и так далее, особенно при добавлении большого количества сахара, связывают с риском развития ожирения и сахарного диабета.

Польза кофе

В кофе содержатся витамины группы В, витамин РР, два десятка аминокислот, кальций, калий, железо, фосфор, натрий, магний. Он повышает сердечный ритм, тонизирует, полезен для людей с пониженным кровяным давлением. Постоянное потребление кофе уменьшает риск развития диабета путем повышения чувствительности к инсулину - гормону, который отвечает за расщепление сахаров.

Следует понимать, что кофе обладает сильным мочегонным действием, поэтому не может использоваться для утоления жажды. А превышение допустимой индивидуальной нормы может свести на нет все полезные свойства этого продукта и даже вызвать зависимость.