Яйца и чечевица: какие продукты смогут помочь организму при усталости и стрессе

Диетологи считают, что есть некоторые продукты, которые способны справиться с усталостью, стрессом, а также придать сил. О них мы расскажем в нашей статье. Мы не только их назовем, но и объясним, чем они помогут в данном вопросе.

Ягоды и зелень

Специалисты рекомендуют обращать внимание на ягоды, в частности на клубнику. Она способна снять усталость после зимы. Кроме этого, в ней содержатся антиоксиданты, витамин С и клетчатка.

Также с усталостью поможет справить сезонная зелень, например, салат-латук и руккола, шпинат.

Морковь, овес и чеснок

Поможет укрепить иммунитет и снять стресс морковь и чеснок.

Овес наполняет энергией, а также регулирует уровень глюкозы.

Напитки

Если говорить о напитках, которые помогут справиться с усталостью, то это кефир и зеленый чай.

Другие продукты

Восполняет нехватку витамина С киви, перец и цитрусовые. Также такая пища придаст бодрости. Добавит сил потребление чечевицы и яиц. Кроме этого, стоит дополнить рацион киноа, тофу, темным шоколадом и горохом. Эти продукты восстановят силы и сократят дефицит железа.

Шафран обладает антидепрессивным свойством. Также при добавлении в напиток он снимает усталость. Поэтому, если загрустите, обязательно выпейте данный напиток.

Хорошо начинать свой день с ароматного чая из имбиря и лимона. Можно по желанию добавлять мед.