Фасоль и бананы для концентрации: какие продукты диетолог рекомендует кушать людям, которые работают за компьютером

Работа за компьютером отнимает много энергии. Восполнить потери можно из продуктов питания. Диетолог Эдвания Соарес рассказала, какие виды еды можно включать в меню людям, работающим за ПК. По мнению специалиста, такие рекомендации даже помогут увеличить качество труда.

Точка зрения диетолога

Врач Эдвания Соарес советует людям включить в меню нут, фасоль, бананы. Пользу окажут также семена масленичных культур. В итоговый список попали подсолнечник и тыква.

Эти продукты питания богаты теанином и триптофаном. Указанные вещества увеличивают концентрацию внимания человека.

С повышенными стрессами в жизни удастся бороться с помощью ромашкового чая, авокадо и ягод. При употреблении таких продуктов питания человек заметно уменьшает общее количество кортизола. С падением концентрации этого гормона понижается и уровень стресса.

Диетолог назвала главные проблемы людей, вынужденных часто работать из дома через ПК. По мнению женщины, главные неприятности возникают из-за повышения общей нервозности и снижения концентрации внимания. Иногда психологические затруднения даже провоцируют развитие дополнительных сложностей на работе.

Проблемы появляются и из-за излишней рассеянности. Люди отвлекаются на не связанные с работой ситуации, что провоцирует дополнительный стресс.