Застенчивость - это настоящая вредная привычка: как ее побороть за одну минуту

Многие считают застенчивость обычной особенностью поведения человека. Однако часть экспертов называет это качество настоящей вредной привычкой. Причин у такого мнения масса. Например, нередко застенчивые люди стесняются просить у начальства повышения заработной платы, бороться за качество жизни.

По мнению ряда специалистов, застенчивость является приобретенным качеством. Часто эта особенность поведения развивается на фоне заниженной самооценки. Нередко она возникает по причинам одолевающих человека страхов. Хорошая новость в том, что бороться с такой особенностью поведения вполне реально. Эксперты рассказали, как нужно действовать, чтобы побороть застенчивость.

Достижения и цели

На выполнение этого упражнения хватит и одной минуты в день. Человеку необходимо отмечать собственные достижения, ставить перед собой цели. Желательно учитывать только выполнимые в ближайшее время задачи. Чего-то несбыточного ставить перед собой нельзя.

Есть и другой момент. Уверенность в себе хорошо развивает обычная похвала. Себя любимого нужно хвалить за разные положительные поступки. Чем чаще человек будет это делать, тем эффективнее пойдет процесс терапии.

Рассмотрим и другие способы борьбы с застенчивостью.

Занятия спортом

Физкультура помогает человеку улучшить внешний вид тела, справиться с кучей комплексов и повысить самооценку. С ростом уверенности в себе снизится и застенчивость человека. Он будет более трезво смотреть на мир, научится правильно держать себя в обществе.

Стоит отметить и другой важный момент. Во время спортивных занятий наш организм усиленно вырабатывает гормоны счастья. Эндорфины улучшают настроение, дарят необходимое чувство уверенности.

Перемены в образе

По мнению ряда психологов, любую застенчивость можно вылечить с помощью периодического изменения в образе. Людям стоит попробовать сменить прическу, подобрать новую одежду. Важно, чтобы человек начал нравиться сам себе. Менять имидж, подстраиваясь под советы друзей или подруг, нельзя. Это только ухудшит ситуацию.

Окружение

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Афоризм старый, но ситуацию описывает идеально. Часто мы уничтожаем собственную самооценку, общаясь с токсичными людьми. Такие "приятели" внешне вполне благонадежные и спокойные. Вот только иногда они вставляют в наш адрес едкие комментарии, вызывают чувство стыда. Не стоит также проводить время в обществе тех, кто над нами открыто насмехается. Лучше поискать более спокойных и уравновешенных друзей.