И мозгу, и нервам будет хорошо: почему нужно ежедневно есть мандарины

О том, что мандарин - фрукт вкусный, знают даже дети. Эти оранжевые шарики иногда называют еще и украшением новогоднего стола. Оказывается, от мандаринок укрепляется здоровье - они как питание, которое получает мозг, да и иммунитет повысится. А в промозглую осень это очень важно.

В чем их польза?

Мандаринки весьма положительно воздействуют на пищеварительную систему, отважно сражаются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, укрепляют иммунную систему и старательно поддерживают оптимальный баланс калия в человеческом организме.

Благодаря тому что в каждом фрукте много питательных веществ, мандарины принимают участие в создании прочной костной ткани и сухожилий. Содержат они и биологически активные молекулы, благодаря которым цитрус превращается в эффективное противораковое средство и помогает нормальному функционированию головного мозга. В мандаринах содержится много лимоноидов и флавонидов. А благодаря малому количеству калорий эти фрукты способны добавлять в диету клетчатку.

Если постоянно употреблять в еду мандарины, организм получит кальций, калий, фосфор, магний. Также он будет снабжаться аскорбиновой и фолиевой кислотами.

Очень нужны мандарины и клеткам кожи из-за огромного содержания в плодах витамина С. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, выстраивая новые здоровые и эластичные клетки эпидермиса. Благодаря мандаринкам кожа защищена от повреждений вследствие ультрафиолетового излучения и медленнее стареет. Довольно удачно борются оранжевые плоды и с морщинами, восстанавливая поврежденную кожу и сохраняя ее молодость.

Для здоровья необходимы!

Если постоянно съедать несколько мандаринок в день, можно поспособствовать нормальному функционированию мозга, также снизится воздействие стресса и депрессии.

А фолиевая кислота ценится будущими мамочками, ведь именно благодаря ей правильно формируется нервная система малыша.

Благодаря мандаринкам укрепляются суставы и кости, обеспечивается подвижность мышц, правильно протекают процессы пищеварения, лучше усваиваются питательные вещества, нормализуется сердечная аритмия, кровяное давление поддерживается в норме.