После фитнеса или от жары: какой душ принимать - горячий или холодный

Ежедневный душ - один из базовых принципов здоровья и личной гигиены. При этом одни люди любят стоять под струями горячей воды, другие не мыслят себя без холода. Эксперты рассказали, какие виды душа лучше использовать в разных ситуациях. Их советы подойдут каждому.

Холодный душ

Холодную воду многие не любят. Считается, что из-за нее можно заболеть и столкнуться с разными проблемами со здоровьем. Однако иногда такие варианты душа оказывают комплексное положительное влияние на организм.

Тара Аллен - сертифицированный личный тренер. Женщина отмечает, что холодный душ позволяет повысить уровень концентрации и в целом положительно влияет на самочувствие человека.

Холодная вода - один из вариантов снижения воспаления мышц. Такой способ терапии идеально подходит любителям фитнеса и спорта. Вероятность возникновения боли на следующий после тренировки день уменьшается на 50%.

Подобный вариант душа обладает и некоторым успокаивающим для кожи эффектом. С его помощью удается значительно снизить зуд. Указанного мнения придерживается Кэрри Коварик, один из ведущих дерматологов частной клиники США.

Естественно, не стоит забывать и про иммунитет человека. После принятия холодного душа тело испытывает сильнейший стресс. В результате чего оно повышает защитные функции. Представленный процесс - естественная реакция на внешние раздражители.

Эксперты отмечают, что холодный душ даже помогает сбросить лишние килограммы. Дело в том, что при сниженных температурах наше тело ускоряет метаболические процессы. В результате чего тратится больше калорий, а человек худеет.

Холодный душ - зарядка для сосудов. При резком охлаждении капилляры сужаются, затем снова расширяются. В итоге удается улучшить качество функционирования всей сосудистой ткани.

Горячий душ

Такой вариант душа тоже обладает некоторыми положительными свойствами. Например, благодаря нагретой воде снижается нагрузка на мышцы. В результате чего удается предупредить появление болей.

Горячий душ отлично подходит и людям с ОРВИ. В представленном случае удается снизить заложенность носа. Однако следует учесть, что пар может быть опасен для тех, кто страдает от кашля.

Не стоит забывать и про сон. Принятие горячей ванны или душа в течение 20 минут за несколько часов до ночного отдыха улучшает качество и эффективность засыпания.

Некоторые советы

Дерматологи не рекомендуют применять горячий душ слишком часто. Дело в том, что высокие температуры могут иссушить кожу. В результате чего возникнет сильное раздражение, справится с которым будет очень и очень сложно.

В жару не следует принимать холодный душ. Особенно это касается тех, кто страдает от каких бы то ни было сердечно-сосудистых заболеваний. В противном случае человек рискует кратно усугубить проблемы со здоровьем.

Людям, страдающим от подобных патологий, лучше всего остановиться на обычном теплом душе. Никаких особых рисков он не несет.

Вместо итогов

Каждый вариант душа имеет свои преимущества и недостатки. Поэтому акцентировать внимание на чем-то одном явно не стоит.