Больше раздражения, но и больше удовлетворения: как вести себя дома на карантине: взгляд исследователя отношений на влияние пандемии

Пандемия COVID-19 затронула практически все стороны нашей жизни. Сегодня не только специалисты, но и люди, не имеющие отношения к психологии, задумываются над тем, как эта чрезвычайная ситуация влияет на наши отношения. Это касается не только отношений с супругом и детьми, с которыми мы теперь проводим 24 часа в сутки, но и с родителями, с которыми общение теперь сводится к сеансам видеосвязи, с незнакомыми людьми, которых мы встречаем на улице.

Все отношения изменились в сравнении с недавним прошлым. Как сохранить их сегодня и как они будут развиваться дальше? Постараемся в этом материале ответить на интересующие вопросы.

Отношения с членами семьи

После объявления пандемии более 90% граждан различных стран находятся на карантине или в самоизоляции. Внезапно близкие люди, с которыми мы живем, стали нашей единственной компанией на довольно продолжительное время. Когда появились сведения о том, что в Китае после снятия ограничений увеличилось число заявлений о разводе, многие психологи и социологи решили провести исследования, чтобы попытаться понять, как пары, живущие под одной крышей во время пандемии COVID-19, справляются с эмоциональной нагрузкой.

Результаты исследований

Судя по первоначальным результатам исследований, большинство пар во время изоляции испытывают не только раздражение, как можно было бы предположить, но и удовлетворение. Такая двойственность, напоминающая американские горки, связана с резкой сменой эмоций день ото дня, а иногда и час от часу.

Для некоторых пар этот опыт оказался позитивным: пандемия избавила от ежедневных поездок на работу и различных внешних обязательств. Супруги получили возможность проводить больше времени вместе и восстанавливать контакт, если он был утрачен.

Для другой категории семейных пар сочетание массы домашних обязанностей с финансовыми и медицинскими проблемами превращает изоляцию в очень серьезное испытание. Накапливается стресс, который может иметь различные проявления.

Как вести себя семьям и одиноким людям во время пандемии в небольшом помещении?

Результаты исследований позволяют дать определенные рекомендации и для этой ситуации. Даже если вам очень сложно, постарайтесь избегать ненужных конфликтов, не скупитесь на добрые слова и благодарность партнеру. Поверьте, это поможет сохранить ваши отношения даже в это непростое время.

Для людей, живущих в одиночестве, ситуация выглядит несколько иначе, но не менее сложно. Человек – существо социальное, поэтому изоляция для многих из нас бывает довольно напряженной. Тем, кто живет в одиночестве, необходимо искать социальные связи. Не забывайте о том, что существует телефон, Skype, которые помогут вам поддерживать отношения с друзьями, коллегами, родственниками, хотя они не могут заменить реальных отношений.

Вы когда-нибудь чувствовали пустоту, ощущение того, что потеряли друга, когда вы закончили читать хорошую книгу или любимый сериал? Если вы общаетесь с вымышленными героями, то книги, телепередачи или фильмы помогут вам немного снизить тоску одиночества.

Отношения с родственниками, с которыми вы не живете

К сожалению, вторгшийся в нашу повседневную жизнь COVID-19 вытеснил из нее общение с нашими друзьями и родственниками. Некоторые люди успешно перенесли эти отношения в интернет, проводя онлайн-вечера. Интересно, что во время пандемии люди часто связываются со своими знакомыми, бывшими друзьями, с которыми не общались в течение многих лет. Такое восстановление отношений принимают не все: для кого-то это слишком серьезная эмоциональная нагрузка, учитывая другие проблемы этого времени.

Все, у кого есть пожилые родители, могут испытывать стресс: с одной стороны, очень хочется их видеть, обнять, помочь, защитить. С другой – запрет медиков на общение с людьми старше 65 лет, чтобы не подвергать их дополнительному риску. Наберитесь терпения. Рано или поздно пандемия отступит и вы сможете встретиться с родителями. А пока общайтесь с ними по видеосвязи, не забывайте привозить им продукты и лекарства, которые следует оставлять на пороге дома.

Если вы знаете, что рядом с вами живет одинокий пожилой человек, выходя в магазин, поинтересуйтесь, необходимы ли ему какие-то продукты.

Отношения с незнакомыми людьми

Несмотря на все ограничения, нам приходится время от времени покидать свой дом. Когда сегодня проходишь по своему району, отмечаешь, что одинокие прохожие переходят улицу, чтобы не встречаться друг с другом. Когда вы разговариваете с соседями или незнакомцами, соблюдая социальную дистанцию, пандемия становится главной темой, которая всех беспокоит. Это создает ощущение общности, что само по себе совсем неплохо.

Интересно, сохранится ли после пандемии норма сохранять расстояние между собеседниками не менее 1,5 метра, вернутся ли к нам рукопожатия?

Отношения на национальном и глобальном уровнях

Иногда можно слышать фантастическую идею, что человечеству не помешает небольшая бескровная атака инопланетян: она, наверное, смогла бы собрать вместе жителей нашего маленького земного шара, чтобы они наконец услышали друг друга, остановили войны и вражду.

Нынешняя пандемия, по сути, служит той же цели — объединению людей разных национальностей и цвета кожи против общего, пусть и невидимого врага. Коронавирус сплотил людей по всему миру. Сколько сегодня известно историй о взаимопомощи, добрых делах, которые стекаются изо всех уголков нашей планеты. Люди жертвуют деньги, делятся оборудованием, костюмами и масками, защищающими от вируса, сдают кровь на плазму, которая может спасти заболевших. Страны помогают друг другу.

Но надо признать, что это не совсем тот положительный опыт, который можно было бы ожидать от инопланетного вторжения. Еще есть люди, которые применяют грязные методы в борьбе за поставки жизненно важных товаров, обвиняют друг друга в неправильном решении проблемы. На глобальном уровне, так же как и в наших домах, пандемия выявляет как все самое позитивное, что свойственно человеку, так и негатив.

Оправданы ли надежды на улучшение международных отношений?

Пандемия лишь усилила политическую поляризацию, которая уже сегодня наблюдается в Соединенных Штатах. Оборона, враждебность, критика и каменная стена – эти четыре аспекта, которых психотерапевты, занимающиеся семейными отношениями, призывают пары избегать, становятся все более распространенными способами общения между общественными и политическими деятелями.

Сможет ли пандемия оказать положительное воздействие на национальные и международные отношения? Или нам потребуется что-то еще, более разрушительное и опасное, чтобы по-настоящему объединиться в одну команду? Ответа на эти вопросы, наверное, пока не знает никто. Очень не хочется верить в то, что, учитывая нашу тенденцию адаптироваться (к лучшему и к худшему), мы вернемся к нашим допандемическим привычкам и забудем те уроки, которые мы уже извлекли.