Чтение, живое общение и шоколад: опытный нейрохирург объяснил, что нужно мозгу, чтобы он был здоровым

Мозг является одним из важнейших органов человека, отвечающим за выполнение крайне необходимых функций и базовое поддержание жизнедеятельности. Но далеко не все люди отдают себе отчет в том, что он нуждается в постоянной заботе. Хотя мы не видим мозг и не можем оценить его физические качества, это не значит, что он всегда находится в отличном состоянии.

Поддержание здоровья этого органа является обязательной каждодневной мерой. В этом деле и помогут советы от опытного нейрохирурга.

Общение

В изоляции от контактов с людьми мозг не выполняет коммуникационных функций, что негативно сказывается на его состоянии. Важно регулярно общаться, причем это должна быть не переписка в сети, а именно беседы с людьми в реальности.

Здоровый сон

Недаром говорят, что утро вечера мудренее. Это значит, что к вечеру мозг уже не может поддерживать оптимальную работу и ему требуется отдых. Но именно полноценный отдых. Во сне есть особая фаза, когда мозг расслабляется и восстанавливает растраченную за день энергию. Важно, чтобы эта фаза реализовалась в полной мере без ограничений по времени сна.

Шоколад

Это один из важнейших продуктов, которые положительно влияют на мозг. Вновь можно обратиться и к народным советам, согласно которым плитка темного шоколада может быстро повысить эффективность мыслительных процессов.

Чтение

Процесс чтения в плане влияния на мозг можно в некотором роде сравнить с теми же тренировками с точки зрения их влияния на тело. Это тот же процесс развития, вовлекающий в активную работу сразу несколько отделов мозга, отвечающих за восприятие и обработку информации.

Физическая активность

Не стоит думать, что мозг и наше тело – малосвязанные вещи. Между ними прямая связь, поэтому физическое состояние вполне может оказывать влияние на мыслительные процессы, работу памяти и другие когнитивные функции. Регулярные физические занятия с танцами и силовыми упражнениями могут стать хорошим фактором укрепления нейронов мозга.