Успеть все, не планируя ничего: 10 странных и необычных советов, которые на самом деле работают

Есть люди, которые демонстрируют скептическое отношение к Новому году и всему, что традиционно с ним связано. Технически это просто очередная смена календарного месяца, наступление нового дня, так было 10 лет назад, и так будет 10 лет спустя. И ничего нового в этом процессе не ожидается. Но есть много людей, которые поддаются призыву использовать январь как время для размышлений, перезагрузки, беспокойства и, возможно, даже для достижения некоторых целей в новом году. И все, кто использует это время года для создания новых целей, сталкиваются с огромным количеством советов, как сделать это максимально эффективно. Самое интересное, что есть очень странные советы, как строить планы на следующий год.

Действительно, иногда самые странные лайфхаки могут помочь вам больше всего, и поиск способа, как осуществить свою мечту, - не исключение. Важно стремиться к достижению ваших целей так, чтобы они казались вам подлинными, и иногда общие советы просто не работают для всех. Обращение к более нетрадиционным способам осмысления своих целей может быть именно тем, что вам нужно, чтобы получить от своей жизни больше, чем вы думали. Эти странные, но полезные стратеги могут оказаться достаточно оригинальными, чтобы вы перешли от постановки целей к их достижению.

Ешьте лягушку

Конечно, вас никто не заставляет есть лягушек в буквальном смысле. Но Марк Твен однажды сказал: «Если ваша работа - есть лягушку, лучше первым делом утром сделайте именно это. А если ваша работа - есть двух лягушек, то лучше сначала съесть самую большую». Суть в том, чтобы сначала выполнить самые неотложные задачи дня, даже если они самые неприятные.

Достигайте своих целей, ничего не устанавливая

У вас может быть самая высокая цель, но если вы слишком сосредоточитесь на ней, скорее всего, вы перегорите, прежде чем сможете начать. Сфокусируйтесь процессе, а не на своей цели, и, как говорят психологи, в этом случае у вас больше шансов на успех. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале «Психологический бюллетень», показало, что мониторинг вашего прогресса гораздо эффективнее в достижении ваших целей, чем просто сосредоточение внимания на финале.

Поделитесь со своими врагами

Может быть, вы не супергерой, у которого есть враги, с которыми нужно сражаться, но если вы невзначай скажите кому-нибудь, с кем у вас не самые лучшие отношения, что закончите этот роман к июлю, вы должны будете достичь своей цели. Если на самом деле рассказывать кому-то о самом сокровенном слишком тяжело и это вызывает у вас беспокойство, создайте врага в своей голове и достигнете цели, доказывая, что другие были неправы.

Примите свой страх успеха

Согласно науке, ваш страх успеха может быть сильнее страха неудачи. «Если я получу это повышение, от меня будут ожидать гораздо больше», «Если эта книга будет опубликована, никто ее все равно не прочтет» или «Если я скажу ей, что люблю ее, это может быть хорошо сейчас, но будет больно потом». Нужно научиться взаимодействовать со своим страхом успеха, начиная с признания его существования.

Не будьте умными

Многие общепринятые рекомендации говорят вам, что у вас должны быть цели SMART (конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени). Это очень хороший совет, но ваши цели не должны быть такими, чтобы хорошо работать.SMART не всегда работают в среде, где нет места для ошибок и свободного исследования. Вы можете отказаться от модели и создать свою собственную индивидуализированную систему, основанную на прошлых успехах.

Откажитесь от сроков

Вместо того чтобы сосредотачиваться на жестких сроках, сосредоточьтесь на пошаговом расписании задач, которые нужно выполнить. Такие небольшие фрагменты помогут вам предотвратить поражение и не бояться надвигающегося крайнего срока достижения вашей цели.

Если вы любите сроки, то все равно можете использовать свой собственный подход: если ваш босс назначит вам крайний срок 20 мая, сделайте свой собственный «крайний срок» 10 мая. Таким образом, у вас будет больше шансов сделать это раньше, не доводя себя до изнурения накануне дедлайна.

Думай меньше, а не больше

Забудьте на мгновение о своей большой цели, которая в конечном итоге может быть чем-то, что вы в любом случае не можете контролировать (вы можете выполнить всю работу, но физически не способны контролировать, повысят ли вас после этого). Вместо этого сфокусируйтесь на серии небольших целей, которые вы можете контролировать.

Разбивая свои большие мечты на вещи, которые вы можете постепенно вычеркивать из контрольного списка, вы почувствуете, что прогрессируете и уверенно идете к своей цели.

Врите себе

Плацебо может быть очень эффективным, даже если вы знаете, что обманываете сами себя. Выпивая кофе без кофеина, вы можете почувствовать себя более бодрым. Если во время тренировки в тренажерном зале вам нужно сделать 10 повторений, считайте 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5 вместо традиционных 1–10. Так вам будет казаться, что подход, который вы сделали, был короче, чем на самом деле. Точно так же, если вы скажете себе «просто напишу еще одно электронное письмо», вы вполне можете оказаться на пути к достижению поставленных целей.

Рисуйте

Пришло время взять в руки цветные карандаши и маркеры. Нарисуйте буквальную карту ваших целей или пустой календарь. Каждый день вы выполняете что-то, что приближает вас к вашей цели (даже если она очень мала), и обязательно рисуйте что-нибудь в этот день. Вы получите визуальное представление о своем прогрессе, и это будет отличный способ поздравить себя с успехом.

Дайте себе меньше времени на работу

Если вам нравится работать под давлением, ограничьте время, которое вы уделяете себе для выполнения задачи. Если у вас есть целый день для работы над этим документом, дайте себе только два часа. Установите видимый таймер, чтобы помочь себе оставаться в заданных рамках. Чем меньше времени у вас на работу, тем больше ваш мозг будет сосредотачиваться. Часы тикают, в конце концов. И затем вы можете провести остаток дня, играя в любимую игру.

Постановка целей может быть ужасающей, а работа над ними способна приводить в бешенство или стать причиной разочарования. Однако вы можете постепенно, шаг за шагом, идти к поставленной цели, приобретая все большую уверенность в себе.