Сколько сахара содержится в продуктах, которые мы ежедневно потребляем: наглядные иллюстрации

Мы знаем, что в том, что мы едим и пьем, много сахара. Я сегодня предлагаю наглядно в этом убедиться. Для удобства будем измерять количество сахара в кубиках рафинада. Уверяю вас, вы будете удивлены, сколько сахара содержат некоторые самые обычные и невинные продукты. Внесу еще небольшую оговорочку, 1 кубик сахара - это 2,3 грамма. Поехали!

Количество сахара

Я решила начать с очень популярного напитка Coca Cola. Нет еще на свете человека, который его хоть раз не попробовал.

Хочется заметить, употребление в пищу большого количества сахара ведет ко многим проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, повышенное давление, разрушение зубов.

Следующим я помещаю шоколадный батончик. Опять обратите внимание на количество сахара. Есть и менее вредный вариант шоколада - темный. Содержание сахара в шоколадных батончиках варьируется в зависимости от марки.

Следующим выделим знаменитый творожок Activia. Вспомните, как часто вы его выбираете в качестве "полезного" перекуса?

Любимый десерт многих - чизкейк. Безусловно, это очень вкусно, но посмотрите на содержание сахара! Стоит он того?

Мороженое - любимое лакомство детей в жаркую летнюю погоду. Не стоит им злоупотреблять!

Практически не один прием пищи не обходится без специй и соусов. Не забывайте, что и с ними мы потребляем немалое количество сахара.

Ну об этом и говорить не стоит, какие сладости могут быть без сахара? Будьте с ними осторожнее.

Даже хлеб содержит сахар! Это нужно обязательно учитывать при составлении своего меню на день. Рекомендованная норма для мужчин - 9 чайных ложек сахара в сутки, а женщинам - 6.