Корпоративы могут оказаться пыткой: как наслаждаться праздником, будучи интровертом

Семейные вечеринки, дружеские вечеринки и, конечно же, обязательные рабочие праздники и корпоративы - все это весело и круто. В то время как празднование - это здорово, если вы интроверт, смешивать коктейли с другими напитками, есть непонятную пищу и, главное, поддерживать разговор - это ваш личный ад. А значит, возможно, стоит подготовить некоторые советы и рекомендации, чтобы вы не сбегали каждый раз в спешке с вечеринки. Ведь у вас может возникнуть желание не допустить, чтобы ваши специфические социальные тенденции всегда управляли вашим весельем.

Хвалите себя

Прежде всего, как рассказывает советник MSW LCSW Рейчел Баудер Коэн из MSW, что быть интровертом - это круто, поэтому, если вы придерживаетесь любого из этих планов на отдых, вознаградите себя за то, что стараетесь изо всех сил. Дайте себе выходной, знайте свои пределы и позвольте себе заняться тем, что заставляет вас по-настоящему перезаряжаться - например, читать настоящие криминальные романы, когда вы едите огромную тарелку супа, доставленную из вашей любимой закусочной.

Вам определенно не нужно ходить на каждое сезонное мероприятие или оставаться там на очень долгое время, если вы все-таки решили пойти. Но опять же, расширение ваших социальных ограничений возможно, даже если это сложно, так что похвалите себя за то, что вы все-таки пытаетесь.

«Когда вы мысленно хвалите себя и заряжаетесь хорошей энергией, у вас гораздо больше шансов выйти и сделать это снова», - говорит Коэн. А когда вы замкнуты и черствы по отношению к себе, то все вечеринки будут для вас хаосом постоянно, так что не стесняйтесь себя хвалить.

Не осуждайте все вокруг

Если мы говорим себе, что что-то будет напряженным, утомительным и подавляющим, то обычно так и есть. И тогда вы сразу же захотите сбежать. Поэтому, если вы можете собраться с силами, вместо того чтобы осуждать все вокруг, прежде чем отправиться домой, у вас больше шансов повеселиться и гордиться тем, что вы смогли продержаться на этой вечеринке.

Уделите себе внимание

Но что вы будете делать, когда окажетесь там, и у вас будет этот болезненный импульс, чтобы уйти в тот же момент? По словам консультанта Дэвида Беннетта из Double Trust Dating, весь трюк в том, чтобы уделить себе немного времени, заключается в том, чтобы создать моменты и места для перезарядки.

«Уйдите на несколько минут, например, сходите в ванную или найдите тихое место, чтобы немного посидеть там, - говорит Беннетт. - Сделайте несколько глубоких вдохов и станьте как можно более обоснованными в своих действиях».

Проверка помещения на наличие небольших мест отдыха может быть буквально первой вещью, которую вы сделаете, когда попадаете туда. И выбор у вас велик - балкон, скамейка у ванной комнаты или тихая комната, где вы можете пообщаться по сети со своими лучшими друзьями.

«Вы можете быть волне коммуникативными, даже находясь рядом с людьми, просто если дадите себе себе паузу, проявив осознанность и уделив внимание своему дыханию», - говорит Беннетт.

Уменьшить масштаб

По словам Коэна, еще одна тактика для того, чтобы оставаться на вечеринке еще дольше, - напоминать себе об «уменьшении масштаба». Независимо от того насколько велика вечеринка на самом деле, вы можете сделать ее такой в своем сознании, чтобы вам не захотелось бежать оттуда со всех ног.

Но как это возможно? Иногда решение очень просто - достаточно просто найти себе «жертву» (шутка), то есть человека, с которым вы сможете пообщаться один на один, чтобы не обращать внимания на масштабы тусовки.

Определите «приятеля на вечеринке» еще до того, как вы туда доберетесь. Если вы когда-нибудь почувствуете себя неловко или чрезмерно уставшим, найдите своего собеседника и узнайте, что он будет рад вашей компании.

Не бойтесь уходить

Беннетт говорит, что самый простой способ уйти, если вы не хотите быть грубым, - это позволить себе сказать нескольким близким вам людям на вечеринке, что вы уходите. Будьте честны с ними, не выдумывайте странных рассказов, что заставит их думать о вас как о чудике. Или же вообще не предоставляйте объяснений, как это делают многие, в частности, если этим людям они не нужны.

«Просто уходите, когда вам хочется уйти, - говорит Беннетт. - Вы никому не должны ничего объяснять».

Это нормально, и в этом нет ничего бестактного, потому что вы не на приеме у английской Королевы, будьте проще. Ведь, по сути, это поведение каждого нормального человека. Не делайте из себя того, кто будет выделяться, ну, конечно, если только вы этого не хотите.