Снимет нагрузку на печень, поглотит аллергены: польза суперфуда псиллиума

В последние годы все большую популярность приобретает такой полезный для здоровья продукт, как псиллиум. Это растворимая клетчатка, которая содержится в оболочках семян подорожника Плантаго овата. Псиллиум обладает уникальными свойствами и может принести значительную пользу организму. Какую - рассмотрим далее.

Улучшает работу кишечника

Псиллиум содержит большое количество растворимой клетчатки, которая набухает в кишечнике, увеличивая объем каловых масс. Это стимулирует перистальтику - сокращения гладких мышц кишечника, благодаря чему ускоряется продвижение каловых масс и облегчается дефекация.

За счет слабительного действия псиллиум эффективно справляется с проблемой запоров, вызванных недостаточной моторикой кишечника. При этом достигается естественная стимуляция перистальтики без раздражения слизистой. Кроме этого, доказано, что псиллиум уменьшает воспаление и улучшает структуру слизистой оболочки кишечника. Это облегчает течение данных заболеваний.

Не стоит забывать и про то, что псиллиум относится к группе пребиотиков. Он является питательной средой для бифидо- и лактобактерий, способствуя их активному размножению. Это создает благоприятный баланс микрофлоры кишечника.

Помогает сердцу и сосудам

Растворимая клетчатка псиллиума связывает жиры и холестерин в кишечнике, не давая им всасываться в кровоток. Кроме того, псиллиум ускоряет выведение липопротеинов низкой плотности, которые переносят «плохой» холестерин по организму. В итоге общий холестерин снижается.

Также псиллиум богат минералами, витаминами группы В, антиоксидантами. Эти питательные вещества улучшают снабжение миокарда кислородом, стимулируют регенерацию клеток и защищают от старения. В итоге сердечная мышца становится более выносливой и эффективно сокращается.

Способствует снижению веса

Псиллиум содержит клетчатку, которая набухает в желудке и кишечнике, увеличиваясь в объеме в несколько раз. За счет этого создается механическое растяжение стенок желудка, отправляются сигналы о насыщении в мозг и подавляется аппетит.

Уникальные волокна псиллиума притягивают к себе молекулы жиров и не дают им усваиваться. Образуются крупные комплексы "клетчатка + жир", которые не всасываются в кровь, а выводятся естественным путем. Таким образом, снижается калорийность рациона и предотвращается избыточный набор веса.

Кроме того, псиллиум выводит холестерин, желчные кислоты, токсины и шлаки. Это способствует очищению организма и улучшению обменных процессов, что также положительно сказывается на контроле массы тела. Регулярный прием псиллиума в комплексе с соблюдением диеты - эффективный метод похудения.

Помогает регулировать уровень сахара при диабете

Псиллиум связывает углеводы и замедляет их расщепление и всасывание в кровоток. Это позволяет избежать резких скачков сахара после еды и предотвратить неконтролируемую выработку инсулина поджелудочной железой.

Действующие вещества псиллиума усиливают эффект инсулина на клеточном уровне. Клетки становятся более восприимчивыми к этому гормону, лучше поглощают и утилизируют глюкозу даже при ее невысокой концентрации.

Благодаря набуханию и увеличению объема псиллиум дольше задерживает пищу в желудке. Это обеспечивает стабильное поступление глюкозы в кровоток и предотвращает гипер- и гипогликемические скачки.

Регулярный прием псиллиума в комплексе с диабетической диетой помогает эффективно контролировать заболевание, избегать осложнений и улучшать самочувствие.

Можно с уверенностью сказать, что псиллиум является эффективным и безопасным средством улучшения здоровья. Его регулярный прием в пищу оказывает разносторонне положительное воздействие на организм. А при условии соблюдения рекомендованной дозировки и питьевого режима псиллиум хорошо переносится, а побочные эффекты выражены минимально.