Это избавление от многих проблем. Как принять и полюбить своего внутреннего ребенка (и почему это сильно меняет жизнь)

Каждый из нас в глубине души хранит своего внутреннего ребенка - ранимую, эмоциональную и искреннюю часть личности. Иногда сложно принять и полюбить эту частичку себя, ведь она может вести себя капризно, нерационально и даже эгоистично.

Однако на самом деле внутренний ребенок просто хочет, чтобы его услышали, поняли и приняли со всеми недостатками. Если вы научитесь любить его, это позволит вам стать более счастливым, гармоничным и уверенным в себе человеком.

Любовь к внутреннему ребенку: как она меняет жизнь человека

Когда человек учится принимать и любить своего внутреннего ребенка, его жизнь меняется в лучшую сторону, он легче справляется с жизненными проблемами. Главная перемена состоит в том, что человек становится счастливее и радостнее, ведь он перестает подавлять свои эмоции, спонтанность, стремление к игре. Он позволяет себе получать удовольствие от жизни, даже сталкиваясь с трудностями. Это придает сил и помогает сохранять позитивный настрой.

Принимая внутреннего ребенка, человек открывает доступ к своему творческому потенциалу. Он становится более креативным в решении различных задач, способен находить неординарные подходы там, где другие видят тупик. Это качество часто помогает выходить из сложных ситуаций.

Человек, принявший и полюбивший своего внутреннего ребенка, обретает большую эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость. Ведь подавляя эмоции, легко "сгореть" на работе или в личной жизни. А принимая их, мы учимся регулировать свое эмоциональное состояние.

Любовь к внутреннему ребенку открывает доступ к важным внутренним ресурсам, позволяя человеку справляться с трудностями и достигать гармонии. Это важный шаг на пути к счастливой и полноценной жизни. Но как же научиться ощущать ее и проявлять? Как принять и полюбить своего внутреннего ребенка? Несколько советов - далее.

Поймите: внутренний ребенок - это часть вас, которая хочет быть услышанной и принятой

Этот ребенок, живущий внутри, хранит уникальный эмоциональный опыт и воспоминания детства. Иногда он ведет себя нерационально или капризно, но на самом деле просто хочет, чтобы вы его услышали и поняли.

Попробуйте мысленно с ним пообщаться. Представьте, как он выглядит, что чувствует, о чем мечтает. А затем с любовью и терпением выслушайте его историю, не перебивая и не осуждая. Так вы лучше узнаете эту часть себя.

Уделите время играм и развлечениям, которые нравились вам в детстве

Возьмите пластилин или глину и слепите фигурку любимого мультгероя – кролика Роджера или Чебурашку. Перечитайте книжку про доктора Айболита, Мальчиша-Кибальчиша или Буратино с яркими иллюстрациями. Покатайтесь на карусели в парке или попрыгайте на батуте, как в детстве.

Эти простые, но такие радостные занятия позволят вашему внутреннему ребенку вдоволь порезвиться и посмеяться! А когда этот малыш внутри счастлив, вы тоже непременно почувствуете прилив веселья, беззаботности и легкости.

Будьте терпеливы и добры к себе

Когда внутренний ребенок проявляет себя капризами, слезами или вспышками гнева - это не повод для самоосуждения. Вместо того чтобы ругать себя, отнеситесь к таким проявлениям с теплотой и пониманием.

Вспомните, что ребенок внутри вас очень раним и эмоционален. Любые его всплески - это знак того, что он чувствует себя одиноким, непонятым, нуждается в заботе и ласке. Примите его со всеми "детскими" слабостями.

Если внутренний ребенок плачет, мысленно обнимите его, скажите теплые слова утешения. Если капризничает - с юмором и снисходительностью отнеситесь к этому, как к озорству малыша. Если злится - дайте ему возможность выплеснуть гнев в подушку, не сдерживайте.

Создайте все условия для проявления эмоций вашего внутреннего ребенка

Наш внутренний ребенок, как и любой малыш, очень раним. За долгие годы он может накопить много обид, страхов, тревог и других болезненных переживаний. И ему жизненно необходимо выплеснуть эти чувства, иначе они будут глодать его изнутри. Поэтому важно создать для него атмосферу полного эмоционального комфорта и безопасности. Отведите специальное время и уединенное место, где никто и ничто вам не помешает.

Дайте полную свободу чувствам: поплакать в подушку, покричать, порвать ненужные бумаги. Выплесните агрессию на манекен или резиновую игрушку. Изобразите эмоции в рисунке или танце. Не сдерживайтесь – полное освобождение от душевного груза принесет облегчение.

Наполните свою жизнь радостью и легкостью

Постарайтесь ввести в свой распорядок больше легких, радостных событий. Чаще гуляйте на свежем воздухе: это придаст бодрости и хорошего настроения. Послушайте веселую музыку или комедийный сериал – пусть ваш внутренний ребенок вдоволь посмеется!

Также уделяйте время любимому хобби и творчеству. Рисуйте, лепите из глины, мастерите поделки – что угодно, лишь бы это приносило удовольствие. Запишитесь на танцы, йогу или другие активные занятия, которые нравятся вам обоим с внутренним ребенком.

Побалуйте себя сладостями, игрушками, яркими вещами

Когда мы были детьми, нам часто отказывали в сладостях, игрушках и других радостях из соображений экономии или воспитания. Но на самом деле наш внутренний ребенок все еще мечтает о тех неосуществленных желаниях.

Поэтому время от времени важно дарить себе то, о чем вы давно тайно мечтали. Купите себе яркий браслет с бусинами или сладкий пирог с изюмом. Заведите коллекцию наклеек, мягкую игрушку или воздушного змея.

Порадуйте своего внутреннего ребенка долгожданным подарком - и вы почувствуете волну радости, ликования и счастья. Это позволит вам раскрепоститься, ощутить себя беззаботным и свободным человеком, каким вы были в далеком детстве.

Общайтесь со своим внутренним ребенком

Можно буквально поговорить со своим внутренним ребенком - установить с ним вербальный контакт. Для этого задавайте ему вопросы и интересуйтесь его мнением о ситуациях в вашей жизни.

Например, спросите: "Нравится ли тебе моя новая работа?" или "Хочешь ли ты, чтобы мы переехали жить в другой город?" Вы можете обсудить любые значимые решения, планы, перемены. Представьте, как внутренний ребенок отвечает вам - словами, образами или эмоциями.

Вслушайтесь в его реакцию, даже если это всего лишь ощущения тепла или холода, радости или тревоги. Постарайтесь его понять и принять ответ. Такой диалог хорошо помогает наладить контакт с вашим внутренним малышом и лучше узнать его истинные потребности (то есть, ваши собственные).

Любите себя и проявляйте заботу о своих потребностях

Когда мы проявляем любовь и заботу к самим себе, эти чувства передаются и нашему внутреннему ребенку. А ему это особенно необходимо!

Похвалите себя за достижения или просто так, это придаст уверенности вашему внутреннему малышу. Купите себе приятный подарок в честь особого события или просто ради радости. Устройте себе настоящий праздник с угощениями, музыкой, танцами!

Также исполните какую-нибудь заветную детскую мечту о путешествии или новом хобби. Побалуйте себя долгожданной игрушкой или сладостью. Подарите себе те тепло, ласку и радость, которых жаждал ваш внутренний ребенок.

Главное - проявлять терпение, доброту и заботу по отношению к себе. Не бойтесь выражать свои эмоции, уделяйте время любимым занятиям, радуйте себя приятными мелочами.

Если вы будете следовать этим 8 советам, то сможете установить гармоничные отношения со своим внутренним миром. Именно это станет залогом счастливой и полноценной жизни!