В жизни стало слишком много пустоты. Как перестать уделять ей много внимания и заполнить ее

Пустота в душе - состояние, знакомое многим. Когда кажется, что жизнь потеряла смысл и эмоциональную окраску, а внутри ощущается скука, апатия, отсутствие целей и стимулов для движения вперед.

Однако с этим можно и нужно бороться. Вместо того чтобы фокусироваться на пустоте, начните активно заполнять свою жизнь приятными, полезными, интересными занятиями. Постепенно пустота отступит, уступая место новым впечатлениям и эмоциям.

Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут вернуть жизни краски и заново почувствовать ее вкус.

Найдите себе хобби, которое будет приносить радость и удовольствие

Когда в душе ощущается пустота и скука, очень важно отыскать такое занятие, которое поднимало бы настроение и приносило положительные эмоции. Это может быть любое творческое хобби - рисование, игра на музыкальном инструменте, танцы и пр. Многим помогает увлечение спортом – бег, йога, плавание.

Главное, чтобы вы занимались этим регулярно и с удовольствием. Когда хобби по-настоящему увлекает, можно забыть обо всем на свете и полностью погрузиться в любимый процесс. Это и есть отличный способ заполнить внутреннюю пустоту!

Проводите больше времени с близкими людьми

Когда чувствуешь себя одиноким и никому не нужным, очень важно ощутить заботу и внимание родных и друзей. Организуйте совместный досуг - походы в кино, кафе, на выставки. Встречайтесь дома за чашечкой чая, делитесь новостями и просто общайтесь по душам. Можно также совершать совместные путешествия - это еще больше сплотит.

Главное - чувствовать, что вы нужны близким, что они хотят проводить с вами время. Осознание своей значимости для других заполняет внутреннюю пустоту как ничто другое.

Кроме того, общение отвлекает от грустных мыслей и вносит в жизнь позитивные эмоции. А когда ты окружен заботой и вниманием любимых людей - сложно чувствовать себя одиноким и никому не нужным.

Заведите домашнего питомца

Собака, кошка, хомячок, попугайчик или даже аквариумные рыбки способны стать настоящими друзьями и целителями души. Ухаживая за животным, вы будете чувствовать себя нужным и ответственным за другую жизнь. А безграничная любовь и преданность питомца обязательно согреют ваше сердце.

Когда придете уставшим с работы, ваш лохматый друг радостно встретит вас у двери, готовый разделить все радости и печали. Поглаживая мурчащего кота или играя со щенком, вы на время забудете о внутренней пустоте и ощутите себя по-настоящему счастливым.

Составьте список жизненных целей на ближайшее будущее

Когда перед глазами нет конкретных ориентиров и стимулов для движения вперед, легко впасть в апатию и ощущение бессмысленности жизни.

Чтобы этого не произошло, возьмите лист бумаги и подумайте - какие цели вы хотели бы осуществить в ближайшие месяцы и годы? Это могут быть цели в карьере, личностном развитии, хобби, отношениях.

Запишите 5-10 значимых для вас целей. И начинайте последовательно воплощать их в жизнь, делая конкретные шаги каждый день. Пусть это будут маленькие шажки - главное, чтобы они приближали вас к заветной мечте.

Когда вы движетесь к своим целям, горизонт отодвигается, жизнь обретает смысл и наполняется яркими красками. И ни о какой внутренней пустоте уже не может быть и речи!

Помогайте другим - займитесь благотворительностью

Когда помогаешь другим, даришь им свое время, заботу, внимание, невольно начинаешь ощущать собственную нужность и значимость. Осознание того, что от твоих действий кому-то становится легче и радостнее, наполняет глубоким смыслом.

Попробуйте, к примеру, записаться в волонтеры в детский дом или дом престарелых. Или начните регулярно жертвовать небольшие суммы благотворительным организациям. Уже через некоторое время вы почувствуете прилив энергии и вдохновения.

Ведь нет большего счастья, чем отдавать и быть полезным для окружающих. Это лучшее лекарство от внутренней пустоты и хандры.

Наведите порядок в своем физическом пространстве

Когда вокруг царит хаос, кажется, что и собственная жизнь вышла из-под контроля. А беспорядок в доме или на рабочем месте еще больше усиливает ощущение растерянности и апатии.

Чтобы этого избежать, наведите идеальный порядок в своем личном пространстве. Разберите завалы на столах, сложите вещи в шкафы, помойте полы и протрите пыль. Купите пару декоративных элементов, которые создадут уют.

Когда все будет на своих местах, а вокруг чистота и гармония - вы сразу почувствуете прилив бодрости и воодушевления. Жизнь вновь обретет четкость очертаний и ясность целей. А вместе с этим уйдет и ощущение внутренней пустоты, уступив место осмысленности бытия.

Попробуйте что-то новое в жизни

Когда каждый день похож на предыдущий и не происходит ничего увлекательного, легко впасть в скуку и апатию. Чтобы этого избежать, введите в свой распорядок что-то новое и неизведанное! Это может быть посещение места, где вы никогда не были - будь то новый ресторанчик, парк развлечений или даже другой город. Или запишитесь на курсы по интересующему вас направлению - от танцев до программирования.

Можно также кардинально сменить имидж - сделать новую укладку или даже покрасить волосы в яркий цвет. Главное - почувствовать вкус перемен и остроту новых ощущений.

Впечатления и эмоции от чего-то неизвестного заполнят внутреннюю пустоту, придадут жизни яркости красок. И вы с новыми силами ринетесь в каждый день, полный предвкушения чего-то увлекательного.

Обратитесь за помощью к психологу

Обращение к психологу - это серьезный и ответственный шаг, который действительно может помочь заполнить внутреннюю пустоту. Ведь зачастую мы сами не в силах увидеть истинные причины своих переживаний.

Профессиональный психолог выступает как зеркало, в котором мы учимся лучше понимать самих себя. С его помощью вы сможете разобраться в собственных мыслях, чувствах, установках и паттернах поведения.

А далее, опираясь на полученные инсайты, вам будет проще скорректировать негативные убеждения и наладить жизнь в нужном ключе. Терапевтические техники, которым обучит психолог, позволят по-новому взглянуть на сложившуюся ситуацию.

Когда истинные причины будут найдены и проанализированы, а вредные установки заменены на позитивные, вы почувствуете облегчение. И сможете двигаться дальше, к более осознанной и наполненной жизни без внутренней пустоты.

Не стоит мириться с внутренней пустотой. Заполняя свою жизнь интересными занятиями и общением, вы снова обретете радость бытия и ощущение наполненности. Попробуйте эти советы на практике - и у вас все получится!