«Я не могу грустить! Что тогда обо мне скажут?»: как проявляется синдром улыбающейся депрессии

Наверное, вы не единожды замечали за собой, что, на вопрос “как дела”, отвечаете: “все хорошо”. При этом на душе у вас скребут кошки, а в жизни могут быть многочисленные проблемы. Это так называемая улыбающаяся депрессия, которая может привести к серьезным проблемам. Крайне важно узнать ее симптомы и своевременно принимать соответствующие меры.

В ответ на реакцию общества появляется функциональная фальшивая улыбка, с помощью которой человек стремится показать, что у него все хорошо, и ему не нужно лишнее внимание со стороны друзей и знакомых. Причиной подобного поведения также является то, что депрессия и проблемы по различным причинам не принимаются обществом. Многие люди просто отрицают негативные эмоции. В результате возникает депрессия, с которой бороться становится крайне сложно.

Почему так сложно проявлять грусть

Грусть и другие отрицательные эмоции часто воспринимаются обществом негативно. Многие люди отрицают факт того, что жизнь полна проблем, и стремятся окружать себя успешными и улыбчивыми людьми. В итоге приходится подстраиваться под это представление, постоянно скрывая свои отрицательные эмоции. Подобное поведение может облегчить социальное взаимодействие, но с течением времени на душе у человека становится все тяжелее.

Считается, что беспокойство и печаль создают вокруг человека негативное восприятие. Друзья становятся менее склонны общаться с ним, коллеги избегают общения на работе. Неудивительно, что несколько раз проявив грусть и поделившись своими настоящими эмоциями человек осознает, что это не приносит ничего хорошего.

Кажется, что проще улыбнуться и сказать, что у него все в порядке, чем рассказывать о своих проблемах в жизни. В результате он словно надевает маску, пытаясь постоянно скрывать свои настоящие чувства. С течением времени подобный образ жизни становится нормой, а человек не замечает, как погружается в улыбающуюся депрессию.

Мнение психологов

Психологи утверждают, что существует понятие атипичной депрессии, в рамках которой человек вынужден улыбаться и скрывать свои настоящие чувства, несмотря на наличие у него различных проблем. Этот синдром становится все более распространенным с годами.

Одним из объяснений такого явления может быть культ успеха и богатства, активно продвигаемый через социальные сети. В результате людям приходится скрывать свою реальную жизнь и истинные чувства.

Симптомы улыбающейся депрессии

Симптомы улыбающейся депрессии включают в себя реактивность настроения, проявляющуюся в резких изменениях эмоционального состояния. Также могут наблюдаться увеличение продолжительности сна, повышенный аппетит, общая слабость и чувствительность к межличностному неприятию.

Если проявляющиеся симптомы игнорируются в течение продолжительного времени, улыбающаяся депрессия может привести к профессиональным и социальным нарушениям. Человеку становится все сложнее взаимодействовать с окружающими, он может стать изолированным от общества, что лишь усугубляет его проблемы.

Как избавиться от улыбающейся депрессии

Психологи подчеркивают, что универсального способа избавления от улыбающейся депрессии не существует. Для каждого человека эффективны разные методы, и то, что подходит одному, может оказаться бесполезным для другого. В первую очередь важно найти баланс между выражением радости и счастья, а также быть максимально искренним со своими близкими.

Необходимо осознать, что люди переживают не только положительные эмоции, но и разнообразные отрицательные чувства. Избежать проблем в жизни практически невозможно. При этом важно, как мы справляемся со сложными ситуациями. Замкнутость и недоверие к окружающим могут только усугубить проблемы, поэтому важно открыто общаться и доверять близким.

Также важно иметь друзей и людей, которым вы можете довериться во всем. Никто не говорит, что нужно раскрывать всю свою жизнь первому встречному, но с близкими можно обсудить все свои трудности. Это не только позволит вам выговориться, но и получить ценные советы и взгляд со стороны.

Обращение к психологу

Своевременное отсутствие соответствующих мер приводит к тому, что улыбчивая депрессия переходит в хроническую форму. В таком случае справиться самостоятельно с имеющимися трудностями практически невозможно. Мы можем порекомендовать обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобных проблем и даст ценные рекомендации по существенному улучшению вашей жизни.

Выбрав опытного и грамотного специалиста, вы можете быть уверены, что проводимая терапия будет эффективной, а вскоре вы заметите первые результаты. В то же время не следует думать, что всего лишь после 1-2 визитов к психологу ситуация наладится. Все же это долгий процесс работы над собой, и только в этом случае можно избавиться от имеющихся проблем и по-новому взглянуть на существующую действительность.