Как перестать проявлять жалость и начать оказывать поддержку близким, чтобы они открылись вам

Жалость и поддержка являются достаточно близкими чувствами. У них один источник, но все-таки они принципиально разные. От жалости мало пользы, и порой она может унизить человека. Чтобы близкие открылись вам и доверились, нужно демонстрировать им именно поддержку.

Что такое жалость

Жалость подразумевает сожаление, испытываемое по отношению к чужой боли или проблеме. Она проявляется как сопереживание, но при этом не подразумевает реальных действий, чтобы помочь человеку справиться с ситуацией. То есть это пассивное чувство, которое не несет никакой пользы ни страждущему, ни сочувствующему.

Жалость возможна не только по отношению к другому человеку, но и по отношению к самому себе. В таком случае индивид сам блокирует свою способность к принятию решений и совершению активных действий. А если жалость направлена на другого человека, то она может угнетать, убивать его инициативу, внушать комплекс неполноценности.

Что такое поддержка

Поддержка подразумевает не только эмоциональное участие, но и вполне реальную помощь человеку, столкнувшемуся с проблемами. У поддержки могут быть различные формы: ободрение, стимулирование, совет, физическая или финансовая помощь. То есть поддержку от жалости отличает то, что она подразумевает активное воздействие на ситуацию.

Как жалость влияет на человека

Несмотря на то что жалость - пассивное чувство, она может иметь положительное влияние на человека. Так тот, кто испытывает это чувство, реализует свою потребность в эмпатии, формирует свой доброжелательный имидж. Тот человек, на которого направлена жалость, чувствует, что он не один, что рядом есть кто-то понимающий.

Но, конечно, в жалости больше отрицательных моментов. Она способна вызвать чувство неполноценности и беспомощности. Если постоянно проявлять жалость по отношению к человеку, со временем он может стать зависимым и слабым, утратить какую-либо мотивацию. К тому же жалость может стать инструментом манипуляции.

Воздействие поддержки на человека

Когда человек получает поддержку со стороны близких или даже посторонних, это создает атмосферу эмоционального благополучия, ведь человек чувствует себя защищенным в непростой ситуации. Кроме того, поддержка он раскрыть собственный потенциал, поэтому в какой-то степени способствует самореализации.

Очень важно, что поддержка является мощным противодействием стрессу. Когда человек понимает, что рядом есть кто-то, кто готов ему помочь, уровень нервного напряжения спадает, он становится более спокойным и уверенным в себе.

Но, как ни парадоксально, поддержка имеет и негативную сторону. Так, если поддержка выражается в том, что вы решаете за человека его проблемы, со временем он может стать слабым, ленивым и зависимым. Кроме того, это способствует сужению кругозора. Поскольку человеку постоянно помогают, он не видит потребности в том, чтобы учиться чему-то новому.

Как трансформировать жалость в поддержку

Проявление жалости - это своего рода вредная привычка, от которой нужно избавляться. Для этого следует проработать ситуацию из прошлого, чтобы сделать из нее правильные выводы и сформировать правильную модель поведения на будущее:

1. Для начала вспомните ситуацию, когда вы испытали жалость к человеку. Неважно, когда она имела место. Подойдут как недавние, так и старые события.
2. В подробностях опишите эту ситуацию. Возможно, лучше сделать это в письменной форме, чтобы добавлять новые подробности, которые вы будете вспоминать.
3. Вспомните, как вы отреагировали на эту ситуацию, как вы повели себя с человеком, столкнувшимся с неприятностями. Что вы ему говорили, какие меры предприняли? Опишите свое субъективное отношение к ситуации.
4. Вспомните подобные обстоятельства из собственной жизни. Прокрутите в голове ситуацию, когда вы чувствовали себя аналогичным образом. Опишите реакцию окружающих.
5. Ответьте себе на вопрос о том, разрешилась ли эта ситуация. Сможете ли вы спокойно отреагировать, если нечто подобное повторится в будущем.

Если вы ответите на последний вопрос в положительном ключе, значит, вы сделали урок из прошлых ошибок и понимаете принципиальное различие между жалостью и поддержкой. Если же нет, то вам нужно продолжать прорабатывать этот вопрос в своей голове, моделируя гипотетические ситуации.

Почему это важно

Жалость - это не столько бесполезная, сколько очень опасная вещь, которая внушает чувство несостоятельности и неспособности изменить текущую ситуацию. Можно сказать, что это укол жертвенности и бессилия, который может выбить из колеи даже вполне уверенного в себе человека. Со временем мозг вырабатывает негативный сценарий, который распространяется на все нестандартные жизненные ситуации.

В жалости есть небольшой созидательный элемент, опираясь на который можно перейти к поддержке. Когда кто-то жалеет человека или когда он сам жалеет себя, это вызывает дискомфорт. Единственный способ избавиться от него - перейти от бесполезных страданий к реальным действиям (то есть к поддержке).

Важный момент

Поддержка - это не о том, чтобы сделать все за человека, чтобы самостоятельно решить его проблемы. Это о том, чтобы дать импульс, подарить мотивацию, указать правильное направление. Безусловно, вы должны быть все время рядом, чтобы в случае необходимости оказать необходимую помощь или внести какие-то правки. Но все-таки важно, чтобы человек сделал все собственными руками, чтобы получил ощущение самостоятельности. В противном случае в такой поддержке не будет ни малейшего смысла, она только навредит.