Использование гаджетов вызывает трудности с засыпанием у подростков

Проведенное исследование влияния мобильных гаджетов на сон подростков позволяет сделать вывод о том, что использование планшетов и смартфонов негативно сказывается на качестве и продолжительности сна у детей. Эти выводы основаны на данных, показывающих, что дети, которые пользуются мобильными устройствами, засыпают медленнее и чаще сталкиваются с бессонницей. В долгосрочной перспективе это может негативно повлиять на их психическое здоровье и даже привести к развитию различных хронических заболеваний.

Изучение сна у подростков

Интересные результаты исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Adolescent Health. В рамках научного эксперимента анализировались данные по сну подростков в возрасте 15-16 лет. Установлено, что использование мобильных устройств для игр или общения в Сети перед сном существенно затрудняло засыпание детей. Испытуемым потребовалось на 30 минут больше времени, чтобы уснуть, и они часто просыпались ночью. Эти проблемы со сном негативно сказывались на успеваемости в школе, уровне концентрации внимания и общем самочувствии детей в течение дня.

С чем связаны проблемы со сном

Ученые отмечают, что причины подобных проблем связаны не только с нервным возбуждением во время компьютерных игр, но и с вредным воздействием синего света экранов мобильных гаджетов на сетчатку глаз. Интересно, что проблемы с сном чаще возникают у подростков, занимающихся именно играми, а не просматривающих контент в Интернете или видео на смартфоне.

Ситуацию усложняет тот факт, что в современном мире дети и подростки не могут избежать использования смартфонов и планшетов. Онлайн-игры также предоставляют возможность социализации, позволяя детям научиться общаться с другими людьми. При этом важно найти баланс во времени использования таких гаджетов, чтобы избежать нарушений сна, которые могут привести к серьезным хроническим заболеваниям.