Чрезмерная физическая активность приводит к ускорению биологического старения

Физическая активность долгое время рассматривалась как один из ключевых компонентов здорового образа жизни и долголетия. Однако новые исследования, проведенные скандинавскими учеными, бросают вызов этому убеждению, предлагая мысль, что избыточная активность может привести к ускоренному биологическому старению.

Эксперимент в 45 лет

Исследование, охватившее период 45 лет и более 11 000 финских однополых близнецов, выявило интересные тенденции. Участники были разделены на четыре группы в зависимости от уровня физической активности: сидячие, умеренно активные, активные и очень активные. Первоначальные результаты показали, что те, кто занимался физической активностью меньше всего, имели примерно на 20 процентов больше вероятности умереть за период исследования по сравнению с регулярно активными.

Однако, когда исследователи скорректировали данные, учитывая факторы образа жизни, такие как образование, индекс массы тела (ИМТ), курение и употребление алкоголя, выяснилось, что разница сократилась. Группа сидячих участников оказалась лишь на 7 процентов более подвержена риску преждевременной смерти по сравнению с активной группой, и "дополнительных преимуществ" от более высокого уровня физической активности не обнаружено.

Результаты исследования

Доктор Джордж Савва, выдающийся научный сотрудник Института Квадрам, отметил, что отбор близнецов в исследовании предоставило "мощную научную основу эксперимента", но предупредил о том, что фильтрация данных по ИМТ может исказить влияние упражнений и спорта на биологический возраст.

Эти результаты поднимают важные вопросы о том, насколько полезна чрезмерная физическая активность. Возможно, необходимо пересмотреть широко распространенное убеждение в том, что чем больше физической активности, тем лучше. Следует обратить внимание на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, советующей взрослым уделять внимание умеренной физической активности, в пределах здравого смысла.