Чаще мыться и полезнее питаться: лучшие способы победить аллергию естественным путем

Аллергические заболевания захватили мир и продолжают поражать миллионы людей по всей планете. Медики бьют тревогу, а сами пациенты тем временем ищут любые способы справиться со своей бедой. Но необязательно тратить огромные деньги на новомодные лекарства. Если у вас аллергия, запомните простые правила и лайфхаки, как облегчить свое состояние и не допускать его ухудшения.

Не дышите сигаретным дымом

В дыму от сигарет содержится огромное количество токсинов. Ученые утверждают, что пассивные курильщики (которые не курят сами, но постоянно дышат дымом) страдают чуть ли не больше. Усугубляется заложенность носа и насморк, глаза слезятся, состояние напоминает приступ аллергии.

Старайтесь не ходить в рестораны, кафе и вообще места, где разрешено курение. Избегайте других паров, например, дыма от костра и аэрозольных баллончиков, чтобы не ухудшить свое состояние.

Чаще умывайтесь

Приходя домой с улицы, вы на себе приносите разные аллергены. Они везде – на обуви, одежде, коже и волосах. Частицы очень мелкие, но со временем накапливаются и могут вызвать серьезные проблемы. Поэтому заведите правило: пришли с улицы – примите душ. Просто постойте под струями воды, не используя гели и мыло. Смените одежду – и можете дышать свободно.

Предпочтите здоровую пищу

Было проведено немало исследований, доказывающих, что питание напрямую влияет на проявление аллергии. Дети, которым давали каждый день много орехов, фруктов и овощей, симптомов аллергии не выдавали. И хотя точной связи на клеточном уровне медики пока не выявили, но сомнений нет – здоровое питание защищает аллергиков от обострений и приступов болезни. Хотя бы один фрукт в свежем виде должен быть у вас на столе каждый день.

Используйте высокие технологии

Ученые изобрели устройство, чтобы эффективно прочищать заложенный нос. Он воздействует на подкожные нервы и дает неплохой эффект. Просто проводите аппаратом по коже около носа, чтобы облегчить заложенность хотя бы временно. Также аппарат снимает головную боль. Есть и другое устройство, которое надевается на нос и посылает особые вибрации. Это также уменьшает заложенность

Народные средства также могут помочь

Белокопытник – растение, эффективность которого против аллергии доказана учеными. Исследования показали, что экстракт из этого растения по действию не уступает аптечным антигистаминным препаратам. Растительные экстракты Phleum pratense и пикногенол полезные в такой же степени. Так что, пробуйте эти средства и найдите, что вам больше помогает.

Подышите паром

Такой естественный метод поможет облегчить заложенность носа, дышать станет легче. Просто несколько минут подержите голову над миской с теплой водой. Накройте при этом голову, чтобы пары не уходили во все стороны. Сидение в ванной под горячим душем действует примерно также. Вам будет гораздо лучше после такой процедуры.

Промойте нос

Промывание носа не только уменьшает заложенность и удаляет слизь, но и убирает бактерии из пазух. Есть специальные наборы для промывания, но вы можете обойтись и без них. Смешайте соль и соду в соотношении 3:1, затем всыпьте ложку смеси в стакан чистой воды. Наклонитесь над раковиной и вдыхайте одной затем другой стороной носа раствор. Сплевывайте через рот, затем прополощите его чистой водой.

Держите свой дом в чистоте

Чистота поможет вам меньше сталкиваться с аллергенами в доме. Но не используйте для чистки агрессивные химические вещества – так вам станет только хуже. Берите натуральные чистящие средства из соды, уксуса, соды. Купите пылесос с HEPA-фильтром, он также неплохо улавливает аллергены.

Не допускайте сквозняков

Проветривать комнату необходимо, но не в сезон цветения растений. Пыльца в это время повсюду, лучше держите окна закрытыми. Установите в систему кондиционирования хороший фильтр, регулярно меняйте их.

И главный совет – сделайте тест и выясните, на что именно у вас аллергия. На какие триггеры реагирует ваш организм? Простая кожная проба на аллергию поможет это узнать, чтобы составить более правильный план по защите себя от приступов болезни.