аскорбиновая кислота при беременности

Аскорбиновая кислота, или как ее называют в народе, витамин С – пожалуй самый необходимый микроэлемент для нашего организма. Без нее не происходит практически ни один процесс, она влияет на обмен веществ, отвечает за нормальное кровообращение и кроветворение, нормализует сердечно-сосудистую систему и регулирует выработку необходимых коже коллагена и эластина. Особенно полезна аскорбиновая кислота при беременности.

Будущие мамочки, заботящиеся о здоровье своего малыша, уже во время беременности стараются дать ему, как можно больше полезных веществ, способствующих его нормальному развитию. На вопрос о том, можно ли беременным аскорбиновую кислоту, все врачи заявляют с уверенностью, что она им просто необходима.

Витамин С помогает выносить и родить здорового полноценного малыша. Плод развивается без отклонений и задержек в росте и развитии. Кроме того, этот ценный микроэлемент благотворно влияет на организм мамы в целом. Кожа, благодаря достаточному приему витамина С, более упругая, она менее подвержена образованию растяжек. Мама может легко поддерживать форму и не набирать вес, поскольку обмен веществ в норме. Аскорбиновая кислота при беременности назначается и в целях профилактики варикоза. Употребляя витамин С во время беременности, женщины сокращают риск возникновения тромбов и нормализуют состояние лимфы. Немаловажен тот факт, что витамин С способствует легкому усвоению железа и витамина D, столь полезных для здоровья малыша, находящегося в утробе. Минимальная доза аскорбиновой кислоты в сутки, для женщины, ждущей ребенка – не менее 50 мг., но и не более 60 мг.

Витамин С содержится практически во всех полезных продуктах, но где-то его концентрация выше, а где-то ниже. Больше всего этого микроэлемента в зелени, овощах, фруктах и ягодах. Им особенно богаты мандарины, клубника, шпинат, белокочанная капуста, черная смородина, брусника, зеленые яблоки, киви, шиповник, малина и клюква. Важно помнить, что лучше употреблять свежие фрукты и овощи, а также принимать аскорбиновую кислоту дополнительно, поскольку с пищей ее поступает недостаточно.

Самая главная проблема, которая может возникнуть во время вынашивания ребенка – это простудные заболевания. Аскорбиновая кислота, как известно, способствует повышению иммунитета и помогает организму устоять под натиском вирусов и простуды. Врачи рекомендуют в качестве профилактики авитаминоза, и как иммуностимулирующее средство – клюквенный морс без сахара с лимонным соком и медом. Концентрация аскорбиновой кислоты в таком напитке очень высока и злоупотреблять им тоже не стоит.

Аскорбиновая кислота при беременности назначается также для того, чтобы снизить утомляемость будущей мамы и поддерживать ее в хорошем настроении. Недостаток этого важного витамина ведет не только к снижению иммунитета, но и длительным депрессивным состояниям, раздражительности, усталости, головным болям, а также не дает плоду нормально развиваться.

Не менее важным является тот факт, что витамин С – один из лучших антиоксидантов, защищающих клетки от разрушения, старения и инфекций. Именно поэтому, данный витамин способен предотвратить развитие онкологических заболеваний и надолго сохранить молодость и красоту. Во время беременности некоторые женщины начинают хуже выглядеть. Цвет лица тускнеет, волосы выпадают и ломаются, начинаются проблемы с ногтями, появляются раздражения, зуд и покраснения на коже, часто лопаются капилляры и от этого остаются небольшие синяки, наблюдаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, быстро портятся зубы. Все это признаки недостатка витамина С в организме. Поэтому, аскорбиновая кислота при беременности – залог красоты, счастья и здоровья мамы и малыша.