Зимняя Беременность

Холод, гололед, одежда, сковывающая движение, риск заболеть гриппом или ОРЗ, опасность поскользнуться и упасть.

Что должная знать будущая мама, чтобы к родам подойти без проблем со здоровьем?

Одеваться следует многослойно. Вещи должны быть натуральные: из хлопка или шерсти. В морозные ветреные дни удобны пуховики, они, в отличие от шуб и дубленок, легкие и теплые.

Обувь - кожаная, свободная, позволяющая ногам «дышать», на устойчивой, не скользкой подошве. Мех в обуви должен быть натуральным. Следует отказаться от обуви на высоких каблуках и на платформе. Лучше на улицу отправляться не в одиночку, а с сопровождающим. Если все же падения не удалось избежать, необходимо посетить врача, даже при отсутствии видимых последствий.

На фоне беременности иммунитет и без зимних холодов понижен. Как противостоять возможной инфекции?

Мыть руки – эта «мелочь» может спасти от многих неприятностей. Достаточно вспомнить, сколько раз в день человек трогает лицо, и как часто – нестерильные (мягко говоря) предметы на работе и дома?!

Если заболел кто-то в доме, необходимо надевать марлевую повязку.

Перед выходом на улицу смазывать оксолиновой мазью слизистую носа, это снизит риск заражения. Избегать контактов с заболевшими: реже пользоваться общественным транспортом, не посещать места скопления народа.

Есть эффективные народные средства профилактики. Чай с лимоном, медом, отвары шиповника и элеутерококка, лук с чесноком. Все это отличные, безопасные средства для укрепления иммунитета.

Если избежать вируса не удалось, не надо впадать в панику, но заниматься самолечением тоже нельзя. Беременным противопоказано принимать горячую ванну или парить ноги. При высокой температуре обязателен вызов врача на дом, такую температуру недопустимо переносить на ногах.

Зимой не нужна никакая особая диета, но существуют некоторые важные нюансы.

В рационе обязательно должны быть каши, желательно, из нерафинированных круп. Крупы – это источник энергии. Из хлеба предпочтительнее черный или диетический.

Белки нужны животные – мясо (постное), творог, яйца, сыр, и растительные - орехи, отруби пшеницы, бобовые и др. Необходима в меню и рыба.

Обязательно употребление овощей, фруктов, свежих соков. Если есть склонность к аллергии, не нужно злоупотреблять экзотическими фруктами. Сухофрукты – идеальный источник витаминов, особенно курага, которые жизненно необходимы в этот период вашему организму.